秋季预防甲流　饮食药物都有妙招

　　饮食预防美味小药膳

　　预防甲流，饮食宜清淡。少食油腻辛辣的食物(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。下面我们就为大家介绍几种可以预防甲流的药膳。

　　二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮;

　　姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200~300ml，加盖浸泡5~10分钟趁热饮用;

　　桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服;

　　薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃;

　　鲜鱼腥草30~60g，蒜汁加醋凉拌;

　　鲜败酱草30~60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃;

　　鲜马齿苋30~60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃;

　　赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

　　绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用;

　　若口鼻干燥较重，可用棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用;

　　平时多喝板蓝根：一日1~2次(早、晚)。