千名宝宝调查 睡眠质量大揭秘

2013-03-20 09:17:57出处:PCbaby作者:欣欣

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宝宝睡眠  可能我们会认为,现在的年轻父母都是所谓的“夜猫子”,带孩子的时候,难免会出现让孩子一起跟着形成晚睡习惯。但是,现在的调查数据告诉我们,年轻的父母并没有我们想象中那么不靠谱哦!

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宝宝睡眠

图片来源于华盖

  众所周知,睡眠时间充足对于宝宝的生长发育是非常关键的,因为在睡眠中,内分泌系统释放的生长激素比平时多3倍。但入睡时间不同,深睡眠和浅睡眠所占的比例就发生变化。入睡越晚,浅睡眠所占的比例就越多,深睡眠的比例就越少。生长激素主要是在深睡眠时期分泌的。而浅睡眠和宝宝记忆力的发育关系更为密切。

  那么到底几点入睡才是对宝宝最有益的呢?专家认为,晚上10点至凌晨2点,是人体内各脏器修整的最佳时间,也是入睡的最佳时间。如果孩子到了11点还没有进入沉睡状态,会影响肝脏的正常工作,长此以往甚至会影响眼睛的发育。

  从调查数据我们也看到,父母也是意识到正常入睡时间这一点的,所以8-10点入睡的宝宝占了一半以上,但是在10点以后入睡的宝宝也接近一半,这多少会拖迟了入睡时间,对健康造成影响。做父母的你,还是改改“夜猫子”的习惯吧。

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