七条宝宝睡眠歪论 别以讹传讹

　　睡眠是生命必需过程，是一种生物节律。人的一生中约有三分之一的时间在睡眠中度过。睡眠质量的好坏对人的精神以及身体状态都起着很重要的影响，对于宝宝来说也是一样的。然而事实上，很多爸爸妈妈对宝宝睡眠存在着各种各样的误区。认识并远离这些误区，能够更好的保证宝宝的睡眠质量。

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图片来源于：华盖

　　一、关于宝宝睡眠量的多少

　　你会听到这样的话：

　　“不管宝宝什么时间入睡，只要他睡眠的总量够了就可以。”

　　编辑挑刺：睡眠时间充足对于宝宝的生长发育是非常关键的，因为在睡眠中，内分泌系统释放的生长激素比平时多3倍。但是，睡眠时间充足并不等于睡眠质量好。只有深睡眠的时间足够才能算得上是好的睡眠质量。

　　入睡时间不同，深睡眠和浅睡眠所占的比例就会发生变化。入睡越晚，浅睡眠所占的比例越多，深睡眠的比例越少。而深睡眠和宝宝的生长发育是直接相关的，因为生长激素主要是在深睡眠时期分泌的。而浅睡眠和宝宝记忆力的发育关系更为密切。所以，记得尽量让你的“小夜猫子”早点入睡。

　　你会听到这样的话：

　　“宝宝的睡眠时间没有达标，一定会影响生长发育。”

　　编辑挑刺：实际上，每个年龄段的宝宝都有他特定的睡眠需求量，但是宝宝之间也存在个体差异，比如有的宝宝气质类型决定了他可能就是睡得少一些。原则上，只要宝宝的精神状态好、食欲正常、没有消化方面的问题、体重增长良好就可以。但是如果偏离得太多的话，比如新生儿每天需要睡16-18个小时，如果你的宝宝只睡到12个小时，可能需要咨询一下医生，进行一下生长发育方面的监测。毕竟用科学的方法才是最有说服力的。