遵循睡眠规律 母婴都能睡得好

2013-05-24 17:12:05出处:PCbaby作者:清冷

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  宝宝的夜半哭声总是让爸爸妈妈伤透了脑经。当爸爸妈妈上班的时候,宝宝在早上总睡得很沉老是叫不起来,但是一到晚上,那两只眼睛就瞪得又大又圆的。其实,只要你们能够掌握好宝宝的睡眠规律,从此就不用怕宝宝的夜半哭声了。

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宝宝睡眠规律
图片来源于华盖 

  新生宝宝

  睡眠老师:

  新生儿的中枢神经系统发育不完善,容易兴奋,也容易疲劳,所以睡眠的时候对中枢神经系统的发育是很重要的。新生儿每天的睡眠时间可以长达20个小时,除了吃奶、大小便外,新生儿睡眠几乎占了他生活的全部时间。如果没有足够的睡眠时间,新生儿会烦躁不安,会哭闹,体重不增或增加不达标,抵抗力差,身体免疫功能差,会经常生病。

  新生儿睡眠是不分昼夜的,因为新生儿的人体生物钟还没形成,睡的次数可以有好几次,连续睡觉的时间短,都是断断续续的睡,随着宝宝年龄的增长,在大人的帮助下可以逐步建立有规律的睡眠习惯。

  具体每个新生儿的睡眠时间,因人而异,有些可以一天可以睡20个小时,有些一天才睡16个小时。只要是宝宝睡醒后,吃奶好,精神状态好,体重增加正常,少哭闹就可以了。

  小编妙法:

  在白天,当你给宝宝喂奶的时候,要多同他说话,要让整个气氛轻松愉快。到了晚上,尽量将声音放低或保持安静,灯光调低。当小宝宝还在妈妈子宫里的时候,妈妈走路时候产生的运动感会让他安静下来并很快入睡。所以新生儿仍然喜欢轻轻的摇晃和摆动,把他包裹在包被里,同样也可以让他产生又“回家”了的感觉。

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