春季肠胃不适 养好肠胃从这里开始

　　炎热夏季到来，饮食方面如果没有适当改善，通常会引起肠胃疾病，造成身体健康出现问题，那么肠胃不好应该如何调理?

　　专家分析，有着健康肠胃的人才能吃得香，吸收好，排毒顺，如果肠胃不好的话，不仅仅消化吸收排毒难，而且还会影响正常的工作休息。下面告诉你肠胃不好的几个症状?

　　症状1.常没有食欲、想吐。

　　囤积许多粪便的肠会压迫到胃，让蠕动变慢，容易食欲降低、想吐。

　　症状2.长青春痘、皮肤干燥。

　　坏菌繁殖让有害物质无法排出，而混入血液里循环全身，使青春痘、干燥情形严重。

　　症状3.过敏的情形很严重。

　　肠内环境恶化以致肠黏膜干燥，导致过度吸收引起过敏的蛋白质，使状况更严重。

　　症状4.减重不易。

　　老旧废物难以排出，新陈代谢变差，减重计划当然不易实现。

　　症状5.容易感冒。

　　肠内环境恶化，免疫力低下，细菌及病毒就很容易侵入。

　　肠胃不好怎么调理，下面讲讲肠胃不好怎么调理，吃什么可以调理肠胃?

　　1、橘普茶

　　原料：陈皮5克， 普洱7-10克。

　　做法：先放入普洱茶，倒少许沸水后轻轻摇晃10-20秒后倒掉头泡茶汤，再放入陈皮即可饮用。

　　功效：降血脂，抗动脉硬化，调理肠胃。

　　2、杂粮汤

　　原料：黑木耳，山药，薏米，嫩玉米，棒骨。

　　做法：黑木耳开水泡发去蒂，棒骨滚水，山药玉米切块。沙锅中装90%的凉水，放入棒，姜片，大蒜，大料2个,，上大火熬开转中火熬30分钟，倒入黑木耳、薏米、开大火熬开转小火熬30分钟，最后加玉米和山药块，小火慢煲40分钟加点盐即可。

　　功效：此汤既降燥又调理肠胃。

　　3、陈皮萝卜汤

　　原料：白萝卜一个，陈皮、山楂各10克，盐少许，香菜少许。

　　做法：先将萝卜洗净后，去皮切块，同时，将香菜洗干净，切碎。把陈皮和山楂过水洗一遍。在煲中放入适量的清水，煮开之后，将以上所有材料放入，用大火煮，煮开之后转成小火，煮到萝卜熟烂。加盐调味、撒上香菜即可。

　　功效：陈皮具有止咳化痰的功效，配上高纤维的白萝卜，可以促进肠胃蠕动，改善肠胃功能，很适合当作秋天的补方。

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　　文/林贤峰