“火宝宝”的灭火计划——聪明妈咪有高招
- 编辑导语
育儿编辑- 宝宝正处于快速生长发育期，新陈代谢旺盛，一般情况下，体内维持着一种动态平衡，气候一有变化，就很容易打破宝宝的这种平衡，导致上火。
看着上火宝宝吃不进、拉不出、睡不好，妈妈们怎能手足无措。如何防治宝宝上火，绝对是妈妈们的一堂必修课哦。
本期话题
01剖析宝宝上火的两大原因
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- 宝宝体质特殊，脾胃功能不健全
- 中医认为，“小儿为纯阳之体”，阳有余而阴不足，容易出现阴虚火旺、虚火上升的状况。因此，孩子“上火”往往都是“虚火”、“实火”一起上，并且互相影响、互为因果，形成恶性循环，这就给治疗带来了很大难度。
事实上，宝宝脾胃功能尚不健全，吸收消化及自身调节能力较弱，如果吃得过多，饮食不正常会导致积食和消化不良，如果宝宝食物中含有棕榈酸和硬脂酸，一般会与钙结合成皂钙，加上配方奶中低聚糖种类没有母乳多，容易使宝宝粪便变硬变干，不易排出，使宝宝上火。另外，饮水少，摄入过多的肉类、过浓的牛奶、过甜的饮料等也是“火”的来源。 阅读全文
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- 外部坏境多变，病邪入侵
- 孩子容易“上火”，除了宝宝自身免疫系统脆弱外，“各种细菌与病毒侵袭机体”和“外部环境扰乱导致体内水分流失过多”也使得宝宝产生“内火”。各种病邪如暑、湿、燥等都很容易就能乘机侵入宝宝的身体，一旦病邪滞留在体内，就容易“郁而化火”了。
春天里，宝宝容易因为细菌入侵和温差变化而“上火”;夏季，水分的大量流失造成人体“上火”;秋季昼夜温差大，空气干燥，孩子一旦受到风寒就更容易“上火”;冬季孩子抵抗力弱，易生病，而不少家长怕孩子着凉，给宝宝穿得过多也会使宝宝生热化火。因此气候和温差的变化是宝宝上火的外部隐患，妈妈们不容忽视。阅读全文
02护理火宝宝 妈妈的灭火大法
03宝宝上火了 这些误区你踏入木有
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- 只有夏秋两季的气候才易上火
- 大多数成年人容易在夏秋两季“火气冲天”，因此年轻妈妈会认为只在容易“上火”的季节才有必要为孩子实施“灭火”。事实上，一年四季之中所有温差变化较显著的时候都有可能为孩子的“上火”造成隐患。详细
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- 儿童腹泻肯定是着凉了
- 之所以“上火”也能引起腹泻，主要是由于“湿热之火”扰乱排泄系统所致，孩子身体内热，同时由于湿气作用不能使内热排解畅通，导致内“火”愈旺。详细
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- 一发现皮疹，就用皮炎平
- 小儿皮疹大部分属于风热时邪范畴，邪易化热，起病后迅速见到热郁肌表。大部分是由“上火”直接引起的，治疗要从里解表清热。详细
04预防宝宝上火 这些习惯要养成
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- 以母乳喂养为首选
- 宝宝出生后最好给予母乳喂养并保证充足的母乳量，因为母乳是婴儿最理想的食物，母乳中含有低聚糖的浓度很高，它们以短链糖的形式存在于肠道中，在肠道中可以快速提高有益菌的繁殖，不会让宝宝上火。
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2
- 养成多喝水的习惯
- 要培养宝宝喝白开水的习惯，补充宝宝体内所需的水分，保证每天至少在8杯以上，这是清理肠道，排除废物，预防宝宝上火的最简易的方法。如果宝宝不爱喝白开水，可以加一些白糖或者是果汁类的东西。
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3
- 养成有规律的排便习惯
- 让宝贝养成良好的排便习惯。每日定时排便1-2次。平时多用掌或四指按摩宝宝的腹部，缓缓顺时针移行，这样有调和脾胃，降逆消导，补脾健胃之功效。肠道是人体排出糟粕的通道，肠道通畅有利于体内毒素的排出。
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4
- 保持合适温度和湿度
- 室内温度在18~22℃左右，湿度在55%~60%左右，经常开窗通风，保持室内空气新鲜，可防止宝宝皮肤及鼻咽腔黏膜干燥。室内养些金鱼、摆几盆水生植物，不仅能很好地调节湿度，还能给宝宝增添生活情趣。
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5
- 保证充足的睡眠
- 保证宝宝睡眠充足，儿童睡眠时间稍长，一般为10个小时左右。宝宝睡眠好，既能促进生长发育，又可增强身体抵御疾病的能力，各方面机能可以得到充分的修复和调整。
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- 多带宝宝到户外活动
- 春夏是"阳气升发"的季节，在风和日丽的天气，要带宝宝到户外活动，如在草地上玩耍，放风筝，到公园、广场去晒太阳、散步和进行丰富多彩的户外亲子游戏，以促使宝宝体内积热的发散，提高抗病能力。
05妈妈精选食谱：赶走宝宝火气
最佳降火食物可以选择一些富含营养的食品，如白木耳、杏仁、蜂蜜等。这些食物不仅含有优质蛋白质及脂质，还有软便润肠的作用，是孩子最佳的活力补给来源。家长可将白木耳煮软剁碎做成甜羹给孩子食用;也可将杏仁磨碎加点燕麦、葡萄干，用水冲泡给孩子当饮料喝;或将蜂蜜浇在水果或蛋糕上给孩子食用。
查看更多食谱-
- 莲子百合羹
- 食谱原料：莲子15克、干百合15克、鸡蛋1个、白糖适量。
- 工艺做法：炖。
- 制作方法：1、将莲子去芯，与百合同放在沙锅内;
2、加适量清水，文火煮至莲子肉烂;
3. 再加入鸡蛋、白糖。鸡蛋煮熟后即可食用。 - 健康提示:有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用，对气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用，适合于小儿日常食用……[详细]
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- 雪梨银耳汤
- 食谱原料：雪梨1只，水发银耳30克，贝母5克，白糖适量。
- 工艺做法：炖。
- 制作方法：1、将水发银耳去根、去杂洗净，撕成小片;
2、将雪梨去皮、去籽，切成多块;
3. 将银耳片、雪梨块、贝母、白糖同放在炖皿内上笼蒸30～40分钟，取出，即可装盘食。 - 健康提示:常吃银耳可以滋阴补肾，润肺，降火，生津止咳，强心健脑，它的粗纤维有助于胃肠蠕动，雪梨有化痰止咳、清热生津、润肺平喘的作用……[详细]
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