爱帝宫专家教你坑人宫迷避免误区之哺乳期禁忌

2015-12-21 11:38:33出处:PCbaby作者:佚名

标签: 爱帝宫
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  很多妈妈都很关心产后母乳问题,因为很清楚哺乳期间,妈妈的饮食及生活习惯直接关系到母乳的质量,从而影响到宝宝的健康,因此,这个阶段妈妈除了摄取足够的营养满足宝宝的需求,还应避免摄取以下会影响乳汁分泌的食物及生活习惯,爱帝宫专家教你去了解哺乳期禁忌,走出这些坑人迷宫。

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  1、抑制乳汁分泌的食物:猪肝,韭菜,熟麦芽水,乳鸽,花椒,神曲,淡豆豉等食物。

  2、辛燥伤阴,刺激性的食物:产后饮食宜清淡,避免辛辣的调味料及酒、咖啡、香烟等。

  ① 酒:少量饮用黄酒,米酒可促进乳汁分泌,对婴儿亦无影响;过量时,则会抑制乳汁分泌,产褥期还会影响子宫收缩,故应适量或不饮。

  ② 咖啡:咖啡中的咖啡因会兴奋中枢神经,正常人1天最好都不要超过3杯。虽无证据表明它对婴儿有害,但对哺乳的妈妈来说,应有所节制或停饮。

  ③ 慎用辛燥伤阴的食物,产后宜出现阴虚体质,辛燥亦会伤阴,因此需慎用以下食物:如辣椒,花椒,桂皮,桂圆,荔枝等应适量。

  3、慎用寒凉生冷类食物:产褥期饮食应多性平或温,摄入过多寒凉生冷的食物既会减少母乳的分泌,还会导致恶露不净,如绿豆,西瓜,梨,冰淇淋等

  4、油炸食物、高脂肪的食物:这类食物不易消化,且热量偏高,应酌量摄取。

  5、香烟:如果哺乳妈妈在喂奶期间仍吸烟的话,尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝宝吸收。研究显示,尼古丁对宝宝的呼吸道有不良影响,因此,哺乳妈妈最好能戒烟,并避免吸入二手烟。

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