冬天这样动一动 少生病多长高

运动小贴士

　　运动可不能急于求成，超负荷运动会造成身体软骨损伤、肌肉劳损，反而影响孩子正常的生长发育。一般运动到孩子出汗、发热、面色红润就合适了。所以，冬天带孩子运动，爸妈还得注意这些：

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　　1 、选好出门时间

　　和孩子锻炼最选在上午10点至下午两三点时间范围内。当然，有阳光的天气外出更好，天气暖和，孩子的心情也好。

　　2、穿着方便活动的衣物

　　外出要给孩子充分活动的自由。因此，最好给孩子穿些简单的保暖的衣物，不要穿得太长或太厚，避免运动时摔倒。

　　如果怕孩子冷，也可以在外面穿个马夹，这样不仅更方便活动，如果出汗了也方便脱掉。

　　3、 外出前涂抹润肤霜

　　冬季风大，刮在人脸上都生疼。带孩子出门记得让他多涂些润肤霜，以保护孩子皮肤。

　　4 、戴露指手套

　　孩子所做的每个运动项目，几乎都离不开手。为了孩子的小手不会冻伤，也为了让孩子能够自由活动，给孩子戴个露指手套较为合适。

　　5、 注意孩子的个人卫生

　　冬季是感冒频发的季节，外出活动时，要注意带孩子避开感冒人群，注意适时增减衣物，进食前一定要洗手，避免被传染感冒。