这样吃 提高宝宝冬天耐寒能力

　　冷!冷!冷!在这次大寒潮里，冷都成了使用频率最高的字了。大家每天都想着如何可以让身子暖和起来，冰冷的手脚更是急需温暖，多么想一整天都窝在温暖被子里。娇弱的小宝宝，除了要提高体感温度之外，关键还要提高自身的耐寒能力，强壮的抵抗力才能抵御更多冷风冷雨的侵袭。

　　民以食为天，宝宝的耐寒能力也能从饮食得到提高。吃什么怎么吃?看宝妈们的推荐吧!

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　　可可妈：吃饱才会暖

　　可可妈坚信只要吃饱，有了能量身子就会暖暖的。确实也是这样，每次饭后宝妈我都觉得冰冷的双腿开始慢慢的回温，变得暖和起来。

　　冬天里，因为气候寒冷，为了增强抗寒能力，我们的身体会自动增加甲状腺素、肾上腺素的分泌，来促进和加速蛋白质、脂肪、碳水化合物的分解，让身体发出更多的热量。所以，冬天里身体的热量散失会比较多，当吃饱后，能量得到了补充，身体机能便有了“动力”继续制热了，身子也就暖起来了。

　　所以，冬天里，我们饮食中的热能需要相应增加，要让宝宝适当增加主食，蛋白质含量高的食品如豆类食物，以及牛肉、鸡肉及鱼、虾等肉类食物，都是不错的选择。