节后宝宝睡觉难?调整so easy

2016-02-18 10:42:42出处:PCbaby作者:佚名

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  春节假期华丽丽地过去了,今天小编意外地发现宝妈们聊得最多的话题,不是宝宝的红包收了多少,或者发出去的红包是多少,而是平时宝妈妈精心帮宝宝建立起来的作息规律被!打!破!了!各位小宝宝似乎对过去的春节“意犹未尽”,该睡的时候不睡,不该睡的时候呼呼大睡,宝妈们真是“叫苦连天”——

节后宝宝睡觉难?调整so easy

  @Coco Lynn:总是处于兴奋状态,不哭闹,可是晚上就很精神,凌晨一点了,熄灯了还要继续玩!

  @Zinn:春节后几天脾气开始大了,哄她睡觉,就跟你急了。白天补觉后整个人又是晕晕的,很没精神。

  @榴莲_Poon:晚上跟宝宝讲故事发现越说越high,我都不敢说了,现在哄宝宝入睡真是越来越难咯~~

  @敏儿妈:很容易惊醒,白天睡觉也不安稳,睡觉时间变短了。

  以上这些就是传说中的“节后综合征”了,宝宝睡眠不规律,吃饭有时候也不好,甚至精神、脾气方面都会受到影响。节后宝宝的睡眠一朝打破了,还需要一段较长的时间慢慢调整的:

  1、节后,家里的环境要尽量从嘈杂恢复安静,确保宝宝有一个良好的休息环境和秩序。

  2、可以试着从今天起一点点提前孩子的睡觉时间,但不能一下就要求孩子比往日早睡一两个小时。

  3、应尽量保持家里环境安静,让孩子有安全感,这需要家里所有人的配合。不要让孩子看电视或者玩游戏,否则孩子的大脑处于兴奋状态,不利于尽快入睡。建议给孩子念念小故事,让孩子洗澡等,在这个过程中尽量让孩子信任的人陪伴,让孩子感受充分的安全感。

  4、睡前播放舒缓的音乐,给宝宝做按摩,或者轻拍宝宝,哼一些宝宝熟悉的歌谣,这些都能帮助孩子比较自然地进入睡眠。

  5、多带宝宝进行户外散步,在锻炼身体的同时也能消耗体力,有助宝宝提升睡眠质量。

(图片素材来源于华盖)

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