阳光与运动 为孩子健康保驾护航

　　春季，幼儿园里出现了“病假”小高潮。大人们对这个季节孩子的抵抗力颇为头疼，减少孩子生病就这么难吗?小编告诉你，要让孩子少生病，阳光和体育锻炼不可少啊!

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阳光：补维D促生长

　　促进新陈代谢和生长发育：日光的红外线能扩张皮肤血管，紫外线可杀菌，适当地接受阳光照射，可促进孩子新陈代谢和生长发育，预防佝偻病和贫血，增强机体抗病能力。

　　获得充足的维生素D：晒太阳能够帮助人体获得维生素D，维生素D又叫阳光维生素”，它可以帮助人体摄取和吸收钙、磷，使孩子的骨骼长得健壮结实。

　　增强免疫力：晒太阳还能够增强人体的免疫功能、增加吞噬细胞活力。阳光中的紫外线有很强的杀菌能力，一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时，就会被杀死。

如何带孩子晒太阳

　　带孩子晒太阳抓住两个时段。一般情况下，晒太阳时间以上午9—10时或下午4—5时最好，因为上午9—10时，阳光中的红外线强，紫外线偏弱，可以促进新陈代谢;下午4—5时紫外线中的 X光束成分多，可以促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化。而12—14时的阳光比较强烈，对孩子的皮肤不好。

　　春天带宝宝晒太阳不宜超过一小时。大部分人认为春天的阳光较柔，多晒不会对皮肤造成危害。