天气渐热 宝宝睡得舒适的妙招

　　这几天温度回升，大伙都惊呼“夏天来了”。这个热湿的天气，宝宝睡眠也不踏实了，哼哼唧唧，一觉下来小身躯都出汗了，第二天精神也不好。这个天气怎样让宝宝有一个香甜的睡眠呢?

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睡前准备很重要

　　睡前洗澡：宝宝的皮肤很柔嫩，如果身上脏会让宝宝觉得不舒服。睡前帮宝宝好好洗—个澡，让宝宝清清爽爽入睡，能大大提高宝宝的睡眠质量。

　　睡前避免过度兴奋：睡前如果剧烈活动，会使大脑控制肌肉神经的神经细胞呈现极强烈的兴奋，这种兴奋在短时间里不会很快安静下来，所以，睡前就尽量保持安静。

　　忌饱餐：睡前如果吃得过饱。胃肠就必然要加强消化，装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点，宝宝便不会安然入睡，还会夜啼。

防止蚊虫叮咬

　　天气渐渐热起来，蚊虫也是影响宝宝睡眠的一大因素!可以通过以下除蚊虫：

　　>>蚊帐：蚊帐经济实惠，不会对宝宝产生任何不良影响。最好是选用后拉链蚊帐，密封性能好蚊子进不来，还能防止小宝宝掉下床去。

　　>>橘红灯光：室内安装橘红色灯泡，或用透光的橘红色玻璃纸套在灯泡上，开灯后蚊子会因惧怕橘红色光线而逃离。

　　>>花露水：六神花露水防蚊功能很显著，可以在外出时涂抹在外露的皮肤，或者喷洒在小床的周围。在被叮咬后还可用于消炎。但注意使用不要过量，否则容易刺激宝贝娇嫩的肌肤。

穿多少、盖多少有讲究

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　　穿：睡觉时最好不要将宝宝的衣服脱光，给他穿一件背心或肚兜，保护胸、腹，上肢暴露在外，下身穿一条短裤。这样，即使宝宝不盖被子或踢了被子，身体也不会完全暴露在外，减少受凉的机会，如果脚上穿一双袜子那就更好了。

　　铺：如果宝宝还是小婴儿，不要让宝宝直接睡在席子上，可在席子上铺上床单或毛巾之类的物品，防止着凉或蹬腿时擦破皮肤。最好的方法是，可以在席子上缝上一层床单，不仅可以吸干汗液，还可以缓冲凉席的硬度和凉度，而且床单缝在凉席上很安全，不会在宝宝睡觉时盖在他的嘴和鼻子

　　盖：毛巾被为首选。记住不要因为炎热而将孩子全身脱光睡觉，“裸睡”易使孩子腹部着凉，因为孩子的胃肠平滑肌对温度变化较为敏感，低于体温的冷刺激可使其收缩，导致平滑肌痉挛，特别是肚脐周围的腹壁又是整个腹部的薄弱之处，更容易受凉而株连小肠，引起以肚脐周围为主的肚子阵发性疼痛，并发生腹泻。

宝宝睡觉容易忽略的小细节

　　天气热也要盖一些薄的毛巾

　　哪怕是炎热的夏天，睡觉时也要给孩子盖点儿东西。毛巾被既吸汗又透气，薄一些的毛巾被很适合给孩子盖，特别是肚脐周围，容易因受凉而发生腹痛、腹泻。

　　睡觉温度：20℃～25℃

　　温度过高，宝宝会烦躁不安;温度过低，宝宝会被冻醒;空气过于干燥，宝宝的鼻腔容易变干堵塞;空气过于潮湿，宝宝也会感觉粘腻不适。而最有利于宝宝睡觉的房间温度为20℃～25℃，湿度为60%～70%。

　　新生宝宝：被子不宜厚

　　宝宝睡觉盖多少合适?新生儿有贴身睡衣的保护再加上包被的包裹已经有安全温暖的感觉了，此时，妈妈为宝宝在胸部以下加盖一层被子，宝宝一定很温暖了。依据天气情况，妈妈可调整被子的厚度以保证宝宝舒适的睡眠。