孙俪女儿做瑜伽 弓腰抬腿学起

　　6日早上，孙俪在微博晒出一组小花妹妹的照片，照片中“霸王花”有模有样的做出瑜伽动作，弓腰、头顶地、后抬腿，小花妹妹充分展现了孩子柔软的身段。孙俪写道：“我们家霸王花，陪我上了几次瑜伽课，已经会模仿我的瑜伽动作了，下次上课，准备给她也来个瑜伽垫。”

　　网友被小花妹妹萌翻，纷纷留言：“原来霸王花还是个全才”、“能不能给我小花好好梳梳头发”、“甜馨的即视感”。

　　儿童瑜伽，由于在我国的普及少，所以人们对于它也是知乎其微。儿童能否练习瑜伽也是一直颇有争议的。实际上，瑜伽一项是老少皆宜的运动。在印度，瑜伽课程已经逐渐走入许多学校甚至幼儿园，儿童瑜伽就像我们的体育课一样变得不可缺少。儿童瑜伽有一套完整的动作，包括呼吸、凝神、平衡以及伸展和力量等，锻炼儿童身体。

　　儿童练习瑜伽，还有很多我们意想不到的好处，例如说长高。我们知道，瑜伽能锻炼身体的柔韧性、平衡力和灵活性，使肌肉发育完善，同时对骨骼生长也有好处。瑜伽练习中会要求孩子们抬头提胸，这样的练习可以纠正平日不良习惯养成的含胸驼背等姿势。孩子们挺拔的身姿，有助于长得更高。

　　瑜伽作为一项运动，和其他运行一样具有消脂控制体重的作用。瑜伽的动作看似简单，但每一个动作都需要身体各机能去配合，所以一套动作做下来，经常会非常的累，消耗身体大量的能量。安静不爱动的孩子，更适合选择瑜伽作为控制体重的运动，预防小胖墩。

　　不过，需要提醒的是，瑜伽只是一个运动，不是一个学习任务或负担，爸妈们不要过分强求孩子必须在某时间段内达到某个水平。仅仅把它当成一个消遣娱乐的运动，让孩子享受练习瑜伽的乐趣，便足够了。

（图片素材来源于孙俪微博@turbosun）