食不知味?看达人的夏日饮食计划

2016-07-06 10:19:26出处:PCbaby作者:佚名

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  最让妈妈苦恼的是什么呢?那就是孩子的健康成长。随着天气越来越热,孩子的胃口也受到了影响,吃得越来越少:每天花很多心思给宝贝们准备饭菜,结果宝贝可好,又哄又骗才吃了那么几口。孩子的身体在成长,不吃饭,那可能了得?爸爸妈妈别着急,达人辣妈来分享啦!告诉你她的夏日营养补充计划。

  ·适当服用营养品

  天气炎热,孩子不爱吃也属正常。如何保证孩子的营养呢?建议适当补充下营养品,比如多维维生素片、钙片等。但是要注意了,营养品不能代替正常的饮食摄入,它只能作为一个营养补充的来源。孩子的营养主要来源,还是需要靠日常的饮食来支撑。

  ·不吃?那就变着花样给孩子制作清凉美食

  孩子在夏天不爱吃饭,很大一部分原因是高温造成的。高温容易影响人体的消化功能异常,从而出现食欲不正的症状。这时,可以适当让孩子吃一些清凉解暑的美食,刺激孩子的食欲。

  夏天的主食一定要防暑去火,如生菜配牛肉,菜切细些,牛肉选瘦的,配合米饭给孩子吃;如果觉得孩子吃牛肉不好消化,可以搭配鸡蛋和虾仁,好消化又不会上火;如果宝宝每次吃饭胃口不是很好,可以尝试水果沙拉,以苹果为主料,配猕猴桃、虾仁。

  夏天的甜点不能腻,尤其是给宝宝吃,要以清凉为主,建议给宝宝尝试山楂、绿豆糕、椰子、黄瓜,这些其中的搭配,味道清淡爽口就好。

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