宝宝夏日饮食护理 妈妈需悉心

　　夏季宝宝容易上火，食欲不振，要怎么办?宝宝常常过了个夏天就瘦了一圈，往往采取的措施都会陷入一个误区，妈妈们为此苦恼却束手无策。今天小编就和大家聊聊夏季宝宝饮食护理。

夏天婴儿饮食护理

图片来源：视觉中国

　　1、不要断奶

　　正用母乳喂养的孩子，不要赶在夏天断奶。理由有二：一是高温季节孩子的消化酶分泌较少，在这种情况下完全改吃普通膳食易引起消化不良;二是夏令细菌活跃，容易污染食物而招致肠炎甚至痢疾等肠道传染病发生。最好是待秋凉后再断奶不迟。

　　2、调整食谱

　　夏天气温高，出汗多，需要为孩子增加食物的供应，增加幅度在10%--15%。为此，宜适当地让孩子多进食一点牛奶或奶制品，多吃新鲜蔬菜。蔬菜中的维生素与微量元素含量丰富，可提高食物中蛋白质的吸收率与利用率，从而促进孩子的发育。

　　另外，还应补充水。比如午睡前或午睡后让孩子吃点水果，喝点酸奶、菜汤或白开水等。

　　3、少喝果汁与饮料

　　果汁口感好，且含有一定量的维生素与矿物质元素，但缺乏孩子发育所必需的蛋白质与脂肪。若饮用果汁过多，必然影响孩子主餐的进食量，使其体内营养状况失去平衡，造成营养不良，一般每天以不超过100毫升为宜。

　　4、注意补钙

　　据临床医生报告，夏季也是儿童佝偻病的高发期。天气炎热，孩子食欲差，进餐量减少，孩子从食物中摄取的钙质也相应减少，加上出汗多，钙丢失得也多。同时，夏季日光曝晒，孩子在户外活动的机会也不多。这样一来，钙的摄入量少而排出量增多，易发佝偻病就不难理解了。

　　5、限吃甜食

　　大量的糖分进入孩子体内，可升高血糖，当血糖过高时，即可造成危害：一方面促使被汗液污染的皮肤上细菌生长，易引起疮疖、痱子、痈肿等皮肤炎症疾患;另一方面，产生大量酸性物质，打破血液的酸碱平衡，使孩子变成酸性体质的人，从而成为多种疾病的“温床”(70%的疾病发生在酸性体质的人身上)。

夏天婴儿日常护理的误区

图片来源：视觉中国

　　NONONO!西瓜冷饮随意吃

　　夏天又热又燥，大口喝冷饮吃冰西瓜是很惬意的享受，可是宝宝的胃肠功能弱，这样吃冷食非常容易导致腹泻。再加上高温下食物容易变质，水果不新鲜，可是会引起感染性肠胃炎的。

　　所以在夏天，孩子解暑首选新鲜水果蔬菜，但西瓜比较寒凉，不能吃得太多。苹果、橙子、葡萄等水果还是不错的。而冬瓜、黄瓜、节瓜做菜煲汤都有清凉消暑的作用，而绿豆汤也有消暑的奇效。

　　一般不建议宝宝吃冷饮，就算是水果也不要放到冰箱里，正确的做法是吃常温的食物，喝常温水。

　　“病从口入”，妈妈们要注意带宝宝外出就餐时的卫生问题。另外 ，对于一些肠胃功能比较差的宝宝，妈妈们要注意饮食中海鲜等生冷食物的摄入。同时少吃油炸类食物，避免宝宝上火使得性情暴躁。