有效预防中暑 妈妈赶紧学起来

　　妈妈们都以为，宝宝的日常活动不多，自然在夏季的炎热感没有那么强烈，真的是这样吗?其实宝宝也会感到炎热，甚至比我们大人还要敏感，只是宝宝们并不善于表达，妈妈们主观的想法，就会导致宝宝身体不适。那么，妈妈们应该怎么做呢?

预防中暑小妙招

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　　1.避其锋芒

　　上午10时到下午4时是最热时段，哪里暑气大就避开哪里。如果能待在屋里就待在屋里，如果必须在户外行走最好选择有树荫和遮蔽的地方。但即使如此也不能长时间呆在户外，要定期到阴凉的室内吹吹电扇，散散热。但不宜直接进入空调房和洗冷水澡。

　　2.注意中暑高发区

　　盛夏午间的停车场、运动场，通风不好的低矮老房、出租屋、城中村，以及热得发烫的汽车内，也是家长必须警惕的中暑高发区。

　　3.饮食制胜

　　夏天出汗出多了，要适当喝一些温茶水或淡盐水。流汗会使钾、钠丢失，酸梅汤和大麦茶含钾和锌，淡盐水含钠，夏天喝这两种水既能补充微量元素，又能加快新陈代谢、帮助散热。但忌喝浓茶和凉水，会影响中枢神经系统和胃口。

　　大暑天要多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉等容易消化的食物。凉茶、三豆汤(黑豆、赤小豆、绿豆)、莲子、荷叶、冬瓜等有降暑功效。含钾丰富的水果如香蕉、橘子、橙子、苹果等也是暑天不错的选择。

　　4.定时补水

　　每天早上起床后、上午10时、午睡前、午睡后、下午五六点钟这几个时间应定时定量补水。忌一次喝得太多，以免冲淡了胃液影响胃口和消化，加重心脏负担。每次喝1~2杯水(100毫升~200毫升/杯)足矣。

　　5.衣帽飘飘

　　夏天切忌穿化纤衣物和深色衣物，不利于散热。最好的选择是半长的棉布或丝质衣服，既能遮蔽阳光，又能让皮肤畅快呼吸。外出要给宝宝戴太阳帽、太阳镜，打遮阳伞，涂抹防晒霜。另外还要多带一件外衣，以备进入空调环境使用。

夏日护理误区 不能太大意

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　　1：空调一开，完全停不下的节奏

　　很多家庭似乎很怕热，一天24小时都开着空调，不开窗也不通风。而晚上还把空调温度开到只有20摄氏度，认为给孩子盖点厚被子就行了。其实这都是使用空调的误区。

　　不开窗不通风，房间里的病毒、细菌浓度会增加，容易让宝宝患感冒。而空调温度太低，即使厚被子、厚衣服让宝宝身体保暖了，可是头部、小脚还是会露在外面，这样身躯和头部之间会形成温差，而宝宝的呼吸道、口腔跟内部脏器相连，吸入干冷气，会造成“脏器感冒”。

　　2：花露水不分年龄，成人小孩乱用

　　花露水既有消暑的作用，又有防蚊功效，还散发着清香。在夏季妈妈们特别爱给宝宝使用花露水。尤其在傍晚时分，带宝宝外出玩耍前，有的妈妈习惯给宝宝身上涂些花露水防蚊。但是很多妈妈却没有注意过花露水的分类，总是把成人花露水用在宝宝身上。

　　成人花露水含有浓度较高的刺激性成分，容易伤害宝宝的皮肤。即使要用，也要先用5倍的水进行稀释才行。当然，最好的方法是选择婴儿专用的花露水，不仅温和无刺激，还有预防痱子的作用。

　　做一名智慧的妈妈，善于发现宝宝身体不适时所产生的特别的反应。增加宝宝对妈妈的信任，随着宝宝年龄的增加，妈妈要加强同宝宝的沟通，预防宝宝的身体不适，让宝宝保持身体健康。