4-12个月宝宝辅食添加方法大全

　　为了让宝宝吃得营养均衡，吃得健康，研究宝宝辅食成了妈妈们的必修功课。范妈今天就为大家整理了4-12个月宝宝辅食的要点，有需要的麻麻们快快收藏起来哟~

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　　一、什么时候开始添加辅食？

　　4-6个月期间是给宝宝添加辅食的最佳时间，早产儿的辅食添加时间是矫正年龄满4-6个月。具体要根据宝宝的个体生长发育程度来添加。

　　妈妈可以留心观察，如果宝宝出现以下表现，就可以考虑添加辅食了：

　　1、对食物感兴趣!比如，大人吃东西时，宝宝会盯着看，并且出现吞咽、流口水的动作。

　　2、宝宝能够控制自己的头颈部，接受妈妈喂的流质或半固体食物。

　　3、宝宝近期体重增长偏缓，单纯依靠母乳或配方奶粉已经不能保持宝宝的良好营养了。

　　二、宝宝辅食怎么加？

　　☞ 辅食添加原则：

　　1、以简单为原则，一种一种给宝宝添加。

　　为了判断宝宝能不能接受、会不会过敏，每添加一种新的食物，要连续观察至少3天，如果宝宝接受良好，再添加另一种新食物。

　　如果宝宝不适应，通常在6个小时内就会出现症状，比如皮疹、腹泻、呕吐等，就要暂停这种食物，并请教医生。

　　2、从少到多，刚开始的量可能只是一小勺，逐渐增加，让宝宝有一个适应过程。

　　3、从稀到稠，由细到粗。添加的食物从流质到半流质，再到固体食物。

　　☞ 宝宝辅食添加顺序：

　　按照谷物—蔬菜、水果—肉类的顺序来添加。

　　添加谷类食物一两周后，再添加蔬菜水果类，一段时间后，再给宝宝吃肉类食物。

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　　三、4-12个月宝宝可以吃哪些辅食？

　　4-6个月宝宝

　　关键词：半流质、泥糊状

　　4-6个月的宝宝，主食仍然是母乳或者配方奶粉，开始逐渐添加辅食，辅食的种类和数量要少，形状要细腻，最好以味道清淡的食物开始尝试。

　　宝宝的第一种辅食，建议为大米粉类，可以选择强化铁的米粉，预防缺铁性贫血。

　　有些宝宝会对麦粉的麦麸过敏，造成拉肚子等过敏反应，严重过敏的宝宝，可在6个月以后再尝试麦粉。

　　★ 适合4-6个月宝宝吃的食物：

　　1、半流质淀粉食物：如米糊。

　　2、蛋黄：含铁高，可以为宝宝补充铁元素，预防宝宝发生缺铁性贫血。

　　（但崔神建议，为了避免引起宝宝过敏，可以将添加蛋黄的时间推迟到宝宝8个月以后，而蛋清则到1岁以后才能添加。）

　　3、水果泥：苹果、香蕉、梨等过敏风险低的水果。可以直接用汤匙刮成泥喂宝宝。

　　4、蔬菜泥：土豆、胡萝卜、番薯、南瓜等。蒸煮熟透后刮泥给宝宝吃，逐渐由一小匙增加到一大匙。

　　5、肉泥：六个月的宝宝，可以添加少量肉泥，如鸡肉泥;以及平鱼肉泥、黄鱼肉泥等，这类鱼肉多、刺少，便于制作成肉末。

　　7个月宝宝

　　关键词：碎菜、肉末

　　这个月宝宝依然是以母乳为主食，可以每天喂两次辅食，并略微增量，但喂哺顺序与以前相反，先喂辅食，再喂奶。

　　宝宝已经开始长牙，咀嚼食物的能力逐渐增强，消化功能也逐渐增强，因此可以给宝宝添加碎菜、肉末、小饼干等，让他练习咀嚼，但要从少量逐步增加。这时候宝宝的味蕾也比较敏锐了，对饮食越来越多地显示出个人爱好，妈妈要多掌握几种辅食做法，让宝宝吃得更加可口。

　　★ 适合7个月宝宝吃的食物：

　　1、谷物：米粉、大米粥、小米粥、烂面条。

　　2、蔬菜水果：一般的蔬菜水果都可以吃了。猕猴桃、草莓等容易过敏的水果，可以晚点再加。

　　3、肉蛋类：蛋黄、鸡肉、鱼刺少的鱼肉、猪肉、牛肉、动物肝脏（鸡肝比较适合这个阶段的宝宝），肉类也要切细、切碎。

　　8个月宝宝

　　关键词：柔嫩、半固体

　　从这个月开始，每天给宝宝添加辅食的次数可以增加到3次，食物的形态还应以柔嫩、半固体为好，以清淡为宜。此时，宝宝的消化酶已经可以充分消化蛋白质了，可以给宝宝多喂一点富含蛋白质的食物，如蛋黄、鱼等。

　　★ 适合8个月宝宝吃的食物：

　　1、谷物：稠粥、烂面、其他面食等。

　　2、蔬菜水果：基本都可以吃了。蔬菜品种应多样化，经常便秘的宝宝，可以选择菠菜、圆白菜、萝卜等含纤维较多的食物。可以把苹果、梨、水蜜桃等切成薄片，让宝宝拿着吃。

　　3、肉蛋类：蛋黄、鸡肉、鱼肉、猪肉、牛肉、动物肝脏（鸡肝、猪肝，每周食用肝脏类不超过两次）。

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　　9个月宝宝

　　关键词：颗粒状

　　9个月宝宝可能已经长出3-4颗小牙，有一定的咀嚼能力，可以适当添加一些颗粒状的食物，如稠粥、面条、肉末等。

　　全天饮食要各类具备，营养搭配，各类辅食都可以给宝宝吃，制作上可进一步复杂化，但宝宝的消化能力还不是很完善，因此要把食物中较粗的根、茎去掉，喂食鱼肉末时一定要把鱼刺剔除干净，不要伤着宝宝。

　　★ 适合9个月宝宝吃的食物：

　　1、谷类：饼干、馒头、米粥（大米或小米）、杂粮粥、烂面条。

　　2、蔬菜：菠菜、白菜、萝卜、胡萝卜、西红柿等，几乎所有蔬菜、菌菇类、豆腐都可以吃。

　　3、水果：苹果、香蕉、西瓜等，一般水果都可以吃。

　　4、肉蛋类：鸡蛋、鱼、鸡肉、猪肝、瘦肉、牛肉等。

　　10-12个月宝宝关键词：辅食将逐渐成为主食

　　此时，宝宝可以吃的食物种类，几乎可以跟大人一样了，但大小和硬度，要比成人低1-2个档次。

　　这个阶段，辅食将逐渐成为主食，宝宝可以和大人一起吃饭，但是仍然要注意喂给他适合的食物，每天补充奶的量要达到600毫升，蛋白质和铁都要适量添加。要注意荤素搭配，每顿饭放3种以上的菜。

　　为了提高宝宝的进食兴趣，在食物的制作上可以变换着花样，如做些包子、饺子、馄饨、馒头和花卷等。

　　鲜奶、酸奶、奶酪等的蛋白质和矿物质含量远高于母乳，会增加宝宝肾脏负担，所以不宜大量喂给12个月以内的宝宝。

　　★ 适合10-12个月宝宝吃的食物：

　　1、谷物：粥、软饭、面条、饼干、馒头片、小饺子、小馄饨等。

　　2、蔬菜水果：一般都可以吃。

　　3、肉蛋类：鸡蛋、鱼、鸡肉、猪肉、牛肉、猪肝、鸡肝等，从碎末逐渐过渡到小块儿状。

　　知道了宝宝可以吃什么，那么，又有哪些食物是12个月以内宝宝不能吃的呢?答案是……，我们下期推送。~O(∩_∩)O~