熬夜看奥运 妈妈身体不被掏空

洪荒之力终有时 妈妈这样补充能量

图片来源：视觉中国

　　1、白天补眠

　　全职妈妈白天可以利用宝宝睡眠的时间，陪着宝宝一起睡觉，来实现补眠。家务事?先丢一边吧，睡觉要紧。杂乱肮脏的家居环境，等奥运结束了再处理好了。职场妈妈，则需要充分利用每一刻可以休息的时间补充睡眠，上下班的路上、午休时间，都可以抓紧时间打个盹，精神都会不一样。

　　强烈建议需要熬夜的妈妈们，如果确实半夜需要起来看比赛，那就要早睡!!!真的很重要，而且很有必要!早点睡，多争取一点睡眠时间，让身体不会处于24小都是工作的状态。哪怕熬夜了，身体也不至于像被掏空了一样。赛事完结了，生活还在继续呢，凡事都得悠着点!

　　2、饮食要调节

　　白天要选择高蛋白的食物补充体力，额外增加糖水也是很棒的做法。冰糖炖银耳、玉竹沙参煲苡米、花旗参茶等，这些饮食品均具有养阴生津、提神益智、增强体质的功效，适合熬夜的妈妈们服用。

　　熬夜看赛事的时候，减少煎炸辛辣的零食，鸭脖、泡椒凤爪、薯片、可乐啤酒，虽然口感很好，但对健康无益。不如来份面包牛奶 或泡杯菊花枸杞茶更来的健康又保健。熬夜已经对身体不好了，所以我们更要注意饮食，虽然有亡羊补牢之意，但也总比不做的要来得强吧。

　　3、借助家人长辈之力

　　熬夜看赛事，日夜颠倒，身体难免会有撑不住的时候。这个时候，不妨让家人长辈来帮忙带带娃儿，自己多争取时间休息。和长辈好好沟通，晓之以情动之以理，想必他们也会同意帮忙的。毕竟奥运四年一次，当妈的不过是偶尔放肆一回。