妈妈需要了解 奶量分配有技巧

2017-03-02 17:04:07出处:其他作者:星妈厨房

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  宝宝添加辅食后,奶量应该要怎样控制?一岁之后还能继续喝母乳吗?奶制品这些到底应该怎么选择呢?相信各位妈妈在宝宝添加辅食都会有类似的问题,担心宝宝吃太饱或者吃不饱,不清楚应该怎么去控制奶量。宝宝一岁了,还要不要继续给他喝母乳?还是直接买鲜奶?这些问题,星星妈这篇文章都能帮你解答!

母乳喂养多久最好

图片来源:视觉中国
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  世界卫生组织建议,在婴儿6个月前给予纯母乳喂养,6个月到2岁或更长时间内,在继续母乳喂养的同时,要补充其他食物。(关注微信公众号“星妈厨房”,回复“辅食”了解更多宝宝辅食干货)

  给宝宝断奶最好在8个月到1岁以后。如果宝宝在吃母乳的同时,添加了辅食,并且接受辅食情况良好,也可以推迟断奶。当然,坚持到自然离乳也是可以的。但是如果宝宝身体状况较差或生病时,尤其有过敏体质或肠道有问题的宝宝,建议妈妈哺乳至1岁以上,这样有利于宝宝身体恢复。

  一般情况下,如果妈妈选择在8个月的时候给宝宝完全断奶,那么可以从6个月开始,逐渐减少哺乳次数,并以辅食等代替。另外还要注意断奶的季节,妈妈最好选择春秋两季,这时候气温不高不低,比较适合给宝宝断奶,宝宝也容易适应。

图片来源:视觉中国
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  职场妈妈的母乳喂养时间:现在我国最新产假规定为98天,这意味着很多新妈妈在哺乳期内就得去上班。对于职场妈妈来说,哺乳宝宝到1岁左右是最好的。职场妈妈可以在上班前,用手或吸奶器将乳汁挤至消毒过的奶瓶中,然后存入冰箱。当宝宝肚子饿,需要吃奶的时候,家人就可以帮忙把母乳用热水慢慢温热,然后给宝宝吃。另外,冷藏过的母乳一旦加温后,即使没有喂食,也不能再冷藏,必须丢弃,不要舍不得。因为吃下这些反复加温的母乳,会对宝宝身体不好。(关注微信公众号“星妈厨房”,回复“辅食”了解更多宝宝辅食干货)

  其实继续母乳喂养也是一种让职场妈妈和宝宝保持亲密关系的好方法,弥补妈妈没跟宝宝在一起的时光,所以职场妈妈要注意母乳喂养的时间,不要因为上班的关系就过早给宝宝断奶。

母乳喂养多久添加辅食

  纯母乳喂养的妈妈,最好给宝宝母乳喂养到6个月后再开始添加辅食。因为母乳可以满足宝宝前6个月的全部营养包括水,6个月以后随着宝宝的长高长大,需要的营养更多,所以从6个月以后就要添加辅食了。

图片来源:太平洋亲子网
图片来源:太平洋亲子网

  辅食的添加要循序渐进,先从泥糊状(米粉、香蕉泥、白薯泥、土豆泥、南瓜泥、肝泥、鱼泥等),然后到稀粥、烂饭、煮烂的面条,慢慢过渡到正常的饭,大概要到1岁半左右。(关注微信公众号“星妈厨房”,回复“辅食”了解更多宝宝辅食干货)

  注意1岁以内的宝宝不要添加盐、糖等调料,因为娇嫩的肾脏和肝脏负担不了过咸过甜的食物。少食多餐,不要给宝宝吃太多,开始每次一小口慢慢加量,鸡蛋白容易过敏,最好等到宝宝一岁以后再给他吃全蛋。

添加辅食前后的推荐奶量

  推荐奶量

  <6个月,700-800ml/天

  6-12个月,600ml/天

  >12个月,360-480ml/天

  在加辅食前,也就是孩子前6个月的奶量:平均来说每一天大概是700-800毫升左右,6-12个月孩子平均的奶量是600毫升左右。

  但是其实孩子会随着孩子辅食的增加,奶量其实是逐渐减少的,或者有些时候可能多一些、有些时候少一些。只要能够这6个月平均有大概600毫升左右就可以了,也就是说孩子在接近12个月的时候他可能稍微不足600毫升其实也是ok的。(关注微信公众号“星妈厨房”,回复“辅食”了解更多宝宝辅食干货)

  在1岁后平均每天的奶量,建议在360-480毫升就可以了,最好不要超过500毫升。因为就是在360-480这个奶量的话,就能够满足绝大多数孩子的钙需求。然而如果喝奶过多的话,由于奶制品它是富含高蛋白的,消化起来比不上一般的水啊之类的会消化得慢一些。如果喝奶太多,就会限制到其它均衡食物的摄入,所以建议奶制品的量,在一岁后不要超过500毫升。

孩子一岁后如何选择奶制品

  实际上一岁以后孩子的营养应该是由均衡的食物来提供的,奶制品只是均衡食物中的一个环节,不再像一岁前奶制品是主食那么重要。奶制品在一岁过后的营养功能主要是提供足够的钙,因为其它的营养素比如蛋白质或者其他的维生素之类的,都可以通过别的均衡食物来获得。但是钙的话,如果不喝奶就很难获得足够的钙,所以一岁后仍然建议宝宝要有一定的奶制品。(关注微信公众号“星妈厨房”,回复“辅食”了解更多宝宝辅食干货)

  但是呢,一岁后宝宝需要的钙的量实际上并不是那么多的。1-3岁的孩子大概需要的钙含量是每日大概500-600毫克,也就是1-2杯奶就可以满足宝宝钙需求。既然宝宝需要的是钙,所有的奶制品都可以提供充足的钙,所以选择的范围就可以很广了。

  一岁后宝宝可以喝母乳、可以喝配方奶、可以喝酸奶、可以喝鲜奶、可以吃奶酪......并且也不一定要局限于某一种奶制品,宝宝完全可以有丰富的奶制品,可以根据宝宝的口味和家庭的经济情况来选择。

如何给宝宝挑选酸奶

  常规推荐1岁以上的婴幼儿才能接受酸奶,但如果家庭内能够以婴幼儿配方粉制作酸奶,1岁以内的婴幼儿也可以接受。(关注微信公众号“星妈厨房”,回复“辅食”了解更多宝宝辅食干货)

  如果宝宝觉得酸奶太酸,或者不喜欢这样口味的话,可以添加一些你确认宝宝不会对其过敏的水果果泥来调酸奶的味道增加一些甜味。

  另外的话,如果妈妈想要自己制作酸奶的话,42°左右可能是最佳的发酵温度,可以在制作的时候,添加果泥来调味。如果宝宝大一些的话,可以加入一些,他喜欢吃的水果的小颗粒。

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