单纯补钙远远不够!宝宝长高还需要这些“刺激”

　　关于宝宝长高的话题，一直是妈妈圈中热议的内容。为了让自己的宝宝长得更高，妈妈们可谓是煞费苦心!生活中，很多妈妈信奉“补钙”才是长高最直接最有效的途径，然而，这种想法其实是个误区。想要宝宝长得更高，单纯补钙是远远不够的，家长还需要在生活中给予宝宝一些“刺激”!

　　营养性刺激——吃得对：钙+维生素A+维生素D =黄金组合

　　儿童营养学专家认为，在诸多后天因素中，营养因素对于宝宝的身高增长至关重要，尤其是对0-3岁的婴幼儿而言。其中最为重要的营养素有三种：钙、维生素A和维生素D。说起钙很多家长都不陌生，甚至有妈妈认为钙是宝宝长高的唯一途径，其实这是个误区。补钙同时补维生素D，才能够保证钙被身体吸收，否则补钙都是无用功。钙和维生素D的组合为骨骼生长提供最为基础的骨量，即为身高增长打下骨骼基础。而身高的增长主要取决于长骨的增长，而维生素A能够增强长骨骨骺软骨中的细胞活性，促进骨细胞的分化和平衡，提高骨骼(尤其是长骨)的生长速度，使骨骼纵向生长，进而促进长高，这才是决定身高增长的原动力。而且维生素A能促进蛋白质的生物合成，有助于细胞增殖和分化。此外，维生素A还能促进生长激素、甲状腺激素的分泌，这都与身高增长密不可分。同时，维生素A还对宝宝抵抗力的提升十分关键，避免宝宝频繁生病，保证日常营养吸收，这也是身高发育的重要基础。

　　化学性刺激——睡得饱：促进生长激素分泌

　　俗话说：“人在睡中长”，这是因为生长激素在起作用。宝宝熟睡时分泌的生长激素量是全天分泌量的50%以上。宝宝的生长激素分泌有三个高峰期：晚11点至凌晨2点;晚入睡后5小时左右;早晨醒来前1小时左右。其中第1个高峰期分泌的生长激素最多，但如果睡眠质量很好的话，这三个阶段都能分泌大量的生长激素。另外，也有研究发现，日常喝较多的含糖饮料会抑制体内生长激素的分泌，所以日常一定要避免宝宝摄取过多的糖分。此外，上文我们也提到了维生素A对生长激素分泌有重要促进作用，所以想要宝宝长高，每天一粒伊可新维生素AD滴剂不能少，其中的两种营养素都对长高有重要作用。

　　物理性刺激——动得巧：运动方式和时机要选对

　　相关数据表明，经常参加体育运动的孩子，比不参加体育运动的孩子可高出4cm左右。运动之所以在促进长高中占重要地位，是因为运动后人体的生长激素分泌会明显增加，生长激素对宝宝来说直接关系到长高的作用。例如伸展运动、跳跃运动，可使骨端骺板受到刺激，加速骨细胞增殖，从而促进骨骼的生长。但是，并非所有运动都能促进长高，像举重、杠铃等负重运动，不仅不利于长高，甚至会妨碍骨骼发育。此外，宝宝的运动量以不疲劳为准，运动量偏大或过大，反而会抑制生长激素分泌，影响身高增长。

　　情绪类刺激——心情好：愉悦情绪很关键

　　在生活中，如果宝宝的身材低于同龄人，会让家长感到十分苦恼，同时也会将这种情绪传递给宝宝。而且家长经常教训、打骂孩子，则很容易致使孩子精神受创，心理压力过大，造成内分泌失调，对孩子生长激素的分泌会造成不良影响，进而导致孩子长不高。所以，家长一定要给孩子营造一个轻松愉悦的家庭氛围，不仅对于身高发育有所帮助，而且对于性格形成和心理发育也有重要影响。

　　简单来讲，想要宝宝长得高，就是要吃得对、睡得饱、动得巧、心情好，维生素AD不能少!把握这样的原则，孩子才能在成长发育“高人一等”噢!