宝宝明明很困 为啥就是不睡觉

　　看得出孩子很困了，但是他总是找各种理由不睡觉，宝宝也很困，到底是为什么啊?!

　　“困”宝宝为什么还不睡

　　对于小婴儿来说：除了某些生理原因，宝宝有时候是害怕睡着后失去意识的感觉，认为睡着就见不到麻麻了。

　　所以即使再困都僵持着不肯睡，在心理和生理反应上都做着抗争。

图片来源：视觉中国

　　对于大一点的宝宝来说：先来想想我们成人对睡觉这件事的心态。“啊，忙了一天，终于要休息了!”但身为成人的我们，就那么心甘情愿去睡吗?

　　说实话，夜深人静时，身为爸妈的自己，是不是也舍不得就这么进入梦乡?就算打着瞌睡，也不肯放下手中的手机。

　　所以，孩子不肯乖乖去睡觉，与幼儿的听不听话无关，问题源头，多半还是来自于心理上的“舍不得上床睡觉”呀!

　　更何况，当幼儿发现，他们上床睡觉时，爸爸妈妈却是去客厅看电视、聊天、他们当然感觉到，深夜欢乐时光才正要开始呢!

　　让宝宝安心睡觉的三大步骤

　　①接受他的挣扎

　　要帮助孩子安心入睡，第一步要做的，是将心比心，理解孩子对睡觉的心态是“挣扎”。不只要接纳孩子的挣扎，也要接受这个挣扎会日日上演。

　　这样的了解很重要。因为有了解和接纳，你才能不动气、笑看宝宝的每个“招术”，制定一套合情合理、可以一贯执行的睡前规则，帮助他度过每一天的抗拒。

　　②制定固定的睡前规律

　　或许没有一个孩子天生就肯乖乖睡觉，关键就在于：建立一套特有的“睡前规律”，而且确实执行。

　　比如说，跟孩子说定了：每天晚上玩完玩具、刷牙后，就跟他坐在床上，念两本书给他听。当两本书一念完，跟孩子说你很爱他，然后道晚安、离开。

　　当然，一开始执行时，一定会遇上孩子使出浑身解数拖延的状况，比如说：“再念一次”“再抱我一下”“我听见怪声音”等。

　　面对孩子这样的“借口”，不要动气!温和但坚定地把孩子带回他的小床，然后告诉他：“我知道你舍不得去睡觉，但书已经念过了，现在你该睡觉了。晚安!

　　③陪伴孩子面对黑夜的恐惧

　　有时候，幼儿不乖乖睡，是因为他怕黑。太黑，他无法掌控，会害怕。这也往往是孩子无法乖乖入睡的源头。

　　一旦出现“害怕”的感觉，幼儿很难单靠自己去处理那样的感受。他必须依赖身边的爸妈抱着他、陪着他面对那与生俱来、无法选择的“害怕”情绪。

　　不过，带领孩子面对黑暗，并不是告诉孩子“不要怕”“你怕的东西是假的”或“勇敢一点就好了”。抹杀孩子的恐惧，只会让他们觉得自己更渺小、更无能。

　　成人要想办法带领孩子透过了解的力量，去平衡情绪的冲动，让孩子借由“寻求方法”去取代“不知所措”。

　　• 首先，带领孩子去“了解”他害怕什么。与孩子聊天、和孩子玩游戏、画画、读有关黑暗和睡觉的图画书了解孩子的心结。

　　孩子可以感受到接纳，相信自己的情绪和感受是正常的。有了这个基础，他所害怕的事的威力，就已经减轻了。

　　• 再来，带领孩子利用“方法”来处理害怕，减低当下怕黑的困境，例如看看外面的月光、打开小夜灯等。

　　因为他的爸妈不曾质疑他的害怕，反而是带着他一步步地面对黑暗，试着寻找方法，所以孩子便能在爸妈的带领下，一步步体会黑暗、面对黑暗，把黑暗的经验变成一个能掌控的情况。

　　虽然很辛苦，但我们还是要好好珍惜宝宝如此黏人的时光，因为孩子总是“嗖”的一声，就长大啦!