年糕妈妈：如何让宝宝科学地“喝水”?

　　宝宝出生后，许许多多的“喂养难题”也一一接踵而至。新手妈妈们既担心宝宝摄取不到充足的奶量，也为“喝水”问题烦恼不已——

　　“宝宝需要喝水吗?”

　　“多大可以开始喝水呢?”

　　“每天该喝多少水?”

　　“宝宝多喝水好吗”……

　　这些疑问都道出了妈妈们的困惑。水能帮助机体排除毒素、促进消化、调节体温，而且含有丰富的矿物质，十分有益营养的补充，因此我们每天都会喝大量的水，这实在是件再普通不过的事情。但对宝宝来说，“喝水”可是一门“大学问”，一不留神，还会让“喝水”影响孩子的生长发育。下面就来了解一下关于宝宝的喝水知识吧。

　　1.宝宝需要喝水吗?

　　不同年龄段的宝宝，对额外摄取水分的需求是不一样的，需要区别对待。

　　(1)6个月以内宝宝不需要喝水

　　母乳和配方奶里85%都是水，6个月以内的宝宝是不需要额外喝水的。宝宝开始添加辅食前，完全可以从母乳或者配方奶中获取他所需要的水分，无论用何种方式喂养的宝宝，都不需要额外补充水分。

　　(2)6 个月-1岁宝宝适量喝

　　宝宝满6个月开始添加辅食了，就可以给孩子喝少量的水了。但在1岁之前，宝宝还是以喝奶为主，如果喝太多水，会影响宝宝的喝奶量，从而影响到钙、铁的吸收。

　　(3)1岁以上宝宝可以多喝一些水

　　1周岁以后的宝宝，辅食逐渐取代奶成为“主食”，因此需要摄入更多的水，可以给宝宝多喝一些水啦。

　　2.宝宝喝水的注意事项

　　并不是所有类型的水都适合宝宝饮用，最合适的当然还是白开水!

　　(1)2岁以下宝宝不宜喝矿泉水

　　矿泉水中的物质，通常包括钠、钙和各种微量元素。但每种矿物质的含量并不确定，一些矿泉水中可能含有“对宝宝来说”是过量的钠或其他矿物质，因此不建议2岁以下的宝宝喝矿泉水，喝白开水就可以啦。

　　(2)不要给孩子喝含糖饮料

　　含糖饮料(比如可乐、果汁)，会增加孩子龋齿和肥胖的风险，不建议给孩子饮用。习惯了喝甜甜的饮料，很容易让孩子拒绝白开水。

　　3. 宝宝不爱喝水怎么办?

　　许多宝宝都偏爱甜甜的东西，很容易对无味的白开水兴致缺缺。这时妈妈们就要学会介入了，用一些简单的小技巧，能很好地引导宝宝养成喝水的好习惯。

　　(1)让宝宝随手就能喝到水

　　在他的餐桌和活动的地方准备好水杯，当他看到水杯的时候，自然而然地就拿起来喝一口。孩子玩得高兴的时候，家长们要及时递上水杯。

　　(2)凉水比热水更好喝

　　夏天的时候，在冰箱里放上一瓶水，凉水喝起来味道更好些，宝宝玩得热的时候，来一口凉凉的水，会感觉很棒。

　　(3)家长要做好榜样

　　如果爸爸爱喝可乐，妈妈爱喝果汁的话，对宝宝来说就是不太好的示范咯。家长要带头喝白水才对，给孩子做好榜样。

　　宝宝能“科学”地喝水，才会更好地茁壮成长。妈妈们一定要将这些“喝”的知识牢记心上，“喝水”就会成为一件既健康、又快乐的事情。