给孩子补营养素 怎么补有学问

　　婴幼儿时期，宝宝生长发育迅速，妈妈们往往会把宝宝的营养放在首位。妈妈们总是担心宝宝缺乏各种营养素，总想着是不是要给宝宝补充点营养素。其实，宝宝真的缺营养素吗？到底是缺哪种呢？

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　　>>PCbaby网友“放飞的小蜜蜂”：周围的妈妈经常给孩子买一些营养品，补充钙、维生素之类的，请问我家宝宝也需要补充这些营养吗?

　　孩子补充营养素?一般不需要

　　一般来说，身体健康的孩子，只要保证“自然食物、均衡膳食”，做到肉蛋奶、蔬菜水果均衡摄取，粗粮细粮都吃，就可以均衡获取人体所需要的各种营养物质，无需再补充什么保健食品或营养品。

　　不放心?可以去医院做做检测

　　当然，如果真的担心孩子缺乏营养素，爸爸可以先观察他的饮食习惯、生长发育、精神状况，如果觉得有所异常，可以去医院做检测来确认。

　　在检测结果的基础上，根据医生的建议，再决定孩子是否需要补充营养、补哪种营养、补充多少量。小编提醒你，切不可抱有“不管孩子缺不缺，先补了再说”的老思想，这样很容易把宝宝补成“药罐子”哦。

　　小小营养素，怎么补有学问!

　　钙剂：一般来说，孩子2岁以前吃母乳或配方奶粉，2岁后再喝鲜牛奶，每天500毫升奶加上其他食物中所摄取的钙，就可满足钙需求量了。补钙的同时应补充维生素D，以促进钙的吸收。

　　维生素AD：0-3岁婴幼儿，需要维生素A与维生素D共同作用，来促进骨骼发育、提高免疫功能。现在的主要剂型是维生素AD胶丸、滴剂或鱼肝油，一般在孩子1-2个月时开始补。等到孩子可以吃软食，吃正常的食物后就可以不再补充，经常出去玩、晒太阳充足的孩子也可以不补。

　　维生素C：其实维生素C是最不需要补的，如果每天水果和蔬菜都吃够，就能摄取足够的维生素C。如果水果蔬菜已经吃够了，再额外补充维C不但作用不大，反而可能增加肾脏负担。

　　DHA鱼油：DHA是一种不饱和脂肪酸，是组成大脑神经的结构性物质。研究发现，DHA与大脑发育、视力发育有直接关系。补充DHA，推荐让孩子多吃含量丰富的深海鱼，比光吃鱼油要好很多。鱼最好蒸着吃，能够最大限度的保留营养。

　　2岁以上的儿童，生长发育速度减慢，多晒太阳、调理膳食即可，不用额外补钙。冬季出生的宝宝，接受日照不足，容易维生素D缺乏，进而影响体内钙的吸收和代谢，可以适当补充。若被确诊缺钙，要在医生的指导下来补充钙剂。

　　营养素补对了，对宝宝身体有益，补错了反而会影响宝宝的成长。最后提醒各位爸爸妈妈，平衡膳食才是最安全有效的营养补充手段。多了解不同食物中都富含哪些营养素，搭配好孩子的一日三餐与零食加餐，选择营养均衡的好配方奶粉，让宝宝吃得健康又营养才最重要。