枣泥南瓜羹 天然维生素促消化

2017-12-20 14:46:11出处:其他作者:星妈厨房

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  枣泥南瓜羹

  红枣,又名大枣。特点是维生素含量非常高,有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳,补血之功效。而南瓜泥有助于宝宝消化,对大人也有治疗便秘的效果。

  【 食 材 】

  南瓜100克、红枣10颗

图片来源:太平洋亲子网
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  【 步 骤 】

  1、将红枣洗干净后,用热水泡发。

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  2、将泡发好的红枣去皮、去核。

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  3、将红枣放入搅拌机中,倒入少量清水,搅打成红枣泥。

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  4、南瓜去皮、去籽,切成片。

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  5、将南瓜片放入蒸锅中,蒸熟。

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  6、将南瓜片放入搅拌机中,倒入适量清水,搅打成细腻的南瓜泥。

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  7、将南瓜泥和红枣泥倒入小锅中,加入少量清水。

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  8、将南瓜红枣泥煮开,拌匀,即可盛入碗中。

  营养小贴士:

  这道枣泥南瓜羹富含各种矿物质和维生素,营养价值高。而且红枣和南瓜本身略带甜味,从口味上,孩子也比较容易接受。

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