想娃儿睡得香 爸妈巧学招帮忙

　　很多年轻的粑粑麻麻对于宝宝的睡眠问题表示不满意。睡觉时间晚、睡觉时间短、夜频繁醒来哭闹多次等，这些都是大家常遇到的宝宝睡眠问题。

　　睡眠对于宝宝的生长发育有着非常重要的作用。在生活中您也会发现，许多睡眠质量不好的新生宝宝，他们平时除了会更“烦人”一些外，生长发育方面也会受到一些影响。

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　　宝宝的睡眠，其实跟粑粑麻麻们的培养有很大关系。要想宝宝睡得香，必须在宝宝小月龄的时候就开始培养。现在，就来看看如何掌握让宝宝好好睡觉的方法吧。

　　掌握合理的睡觉时间。

　　宝宝从3个月到5个月的月龄开始，会逐步建立正常的睡眠规律。粑粑麻麻要抓住这个时间点和机会，给宝宝培养固定睡觉时间的习惯。一般是晚上21点前就要入睡。过早入睡时间也不适宜。

　　与父母同房间不同床睡。

　　婴儿期到幼儿期，小宝宝应该在自己的婴儿床独睡，甚至有条件的家庭，若是有婴儿房，也可在确认安全的情况下让宝宝独睡。独睡对于宝宝来说，是一个良好的睡眠习惯。与父母同床睡眠、抱睡或者搂睡，都是不正确的做法，不利于宝宝良好睡眠习惯的培养。

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　　引导宝宝入睡的做法。

　　睡前不要让宝宝玩得太兴奋，小月龄宝宝在睡前更加不要吃太饱，以防止睡觉途中会吐奶。到了该睡觉的时间，房间的灯光不能太明亮，可以使用小夜灯，让宝宝在一个昏暗的环境下容易进入睡眠。

　　稍微大一点的宝宝，粑粑麻麻们还可以讲讲睡前故事，让宝宝保持轻松愉悦的心情入睡。另外还需注意的是，宝宝们还处于比较好动的年龄段，睡觉时可能不老实，粑粑麻麻们记得给宝宝准备一个睡袋，那就不用担心宝宝因为踢被子而冷醒了。

　　相信粑粑麻麻们现在了解了，原来宝宝们的睡眠大事可是跟自己日常对他们的培养息息相关呢。掌握好上述的几个要点，那么让您的宝宝睡个香香觉也不是什么难事哦。