为人父母,总想给孩子最好的,喂养辅食也是这样。每天纠结这款辅食营养够不够?那款辅食好不好消化?哪天宝宝少吃了几口,还要检讨是不是做得不够香?
该如何做出娃满意又营养到位的“好辅食”?不妨先学习下这五条原则,绝对会让你事半功倍。 好辅食应该有哪些特点? 1、清洁卫生 这是最重要的一点原则,否则再好的食材也是白搭。需要注意的地方有: ·食材新鲜、优质、安全 ·制作过程保持清洁卫生、生熟分开 ·尽量现吃现做,没吃完的辅食不要继续喂给宝宝吃 2、营养密度高 宝宝胃容量小,所以像菜水、果汁、米汤这类的辅食,水分太多,宝宝没吃几口就饱了,营养无法满足生长发育。建议选择稠粥、菜泥、肉泥这类营养密度高的辅食,让宝宝实实在在吃进营养。 3、口感天然无添加 担心辅食没味道,宝宝吃得不香,加盐加糖?这没必要。宝宝味觉很灵敏,能尝出天然食物的香味,所以辅食没必要添加任何调味料。 4、容易咀嚼消化 好的辅食,必须是符合宝宝咀嚼和消化能力的食物,要做成合适的颗粒大小和软硬程度。 比如,刚开始的时候,应该是稀软细腻的糊状,之后再逐渐过渡到碎菜、小块或条状。 5、安全性高 制作辅食时,一定要避开容易导致进食意外的食物。 ·有骨头、刺的食物:烹饪鱼肉时,尽量选择少刺的三文鱼、鳕鱼等。 ·太硬太小的颗粒物:不要给小宝宝食用整粒花生、腰果等坚果。 搞懂了这五件事,辅食添加也不是什么难以明白的玄学,相信妈妈们很快就能上手。另外,平日里多观察宝宝的生长发育、进食后的反应和排便情况,再根据具体情况稍做调整,辅食添加会更科学哦。 |
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