冬天来临,宝宝容易患上感冒,这让很多爸爸妈妈很头疼,千防万防,怎么宝宝还是生病了? 这是困扰很多新手爸妈的难题,那么应该怎么帮助宝宝提高身体免疫力呢,这儿有三个小妙招奉上! 图片来源:视觉中国 保证宝宝营养摄入充足 有挑食毛病要戒掉 有些宝宝在小时候养成了挑食的毛病,长大后习惯固定下来不容易改掉,而且由于偏食会导致一些营养元素缺乏,抵抗力下降就容易感冒生病。建议爸爸妈妈喂食时要尽量帮助宝宝改掉挑食毛病,同时保证蛋白质、维生素、微量元素等摄入量充分。 进行适当的户外活动 3-6岁幼儿可安排每次不少于2小时的户外运动。 0-6个月的宝宝可以由大人抱着托举,作飞行动作,一般为10分钟左右。 6个月以上,3岁以下的宝宝,可以带到公园,和小朋友一起玩耍,或追赶,注意大人要在旁边帮忙照看。 平时周末可以带宝宝进行一些户外运动或亲子游戏,让宝宝多接触自然,适量出汗有利于促进新陈代谢。但运动结束要早点回家,穿上外套,避免吹风着凉。 让宝宝养成规律作息 保证睡眠充足 有些宝宝调皮,晚上总是闹腾到深夜才肯睡去,导致作息紊乱。尽量让孩子早睡早起,保证睡眠充足。 一般建议3-6岁孩子每天睡眠时间11-13小时,促进身体分泌褪黑素。 新生儿睡眠时间较长,可以顺其自然。 1岁宝宝每天为14小时;1.5岁宝宝为13.5小时; 2岁宝宝为12-15小时;2岁宝宝为11-14小时。 充足且高质量的睡眠有利于提升宝宝身体免疫力,让宝宝睡个好觉哦。 (下载快乐妈咪APP,让育儿更轻松!) |