抓住黄金年龄补好钙 为孩子一生奠定根基
2012-05-03 14:38出处:pcbaby作者:佚名 责任编辑:panyingxin
导读:在孩子成长所需众多的营养元素中,有一个十分重要的元素——钙!钙会直接关系到孩子身高。研究发现,处于“黄金年龄”的孩子每多吸收30克的钙质,身高便可多长1厘米。
补钙要合理,常识要谨记合理补钙,并不麻烦,掌握以下几点关键就好! 1、少量多次效果好 科学研究证明,人体每次最多只能吸收178毫克的钙元素。如果1次性补充大量的钙,其吸收率只有25%左右,多余的钙会排出体外;而采用多次小量地补钙,平均吸收率可达到64%,安全又有效!专家建议,每天补钙可以分3-4次,根据您孩子的身体状况,每次补钙量不超过200毫克为宜。所以,好妈妈记住哦,小量多次,补钙效果会更好! 2、好钙源促吸收 优质的钙源,会有优质的效果! 补钙产品分为无机钙和有机钙。无机钙以碳酸钙为主;有机钙包括:葡萄糖酸钙、乳酸钙等;其中,葡萄糖酸钙进入人体后形成钙离子和葡萄糖酸根离子,葡萄糖就是大家每天吃的白糖的基本组成单位,可以完全被人体吸收利用,没有任何残留。尤其是液体的葡萄糖酸钙制剂,更安全,更易吸收,不失为最上等的优质钙源。 3、单独服用吸收好 钙剂不应与锌剂、铁剂等同时服用。因为人体对钙的吸收与锌、铁存在竞争性,如果同时服用不仅会抑制锌和铁的吸收,也会干扰到钙本身的吸收。因此,钙剂最好单独服用;如果要需要补充其他元素,时间最好错开,间隔2小时以上;或者选择白天补锌,晚上补钙。 好妈妈们,抓住孩子成长的“黄金年龄”,抓住每一次加速成长的黄金季节,给孩子更多地关爱、科学地补充优质的钙质等营养元素,才能让孩子更加健康茁壮的成长,不要因为自己的疏忽而给孩子留下终生的遗憾! 更多精彩文章推荐 |
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