冬至吃汤圆：宝宝怎样吃才健康

　　你也想要宝宝在冬至吃汤圆?这是没问题的。但是需要注意的是，宝宝并不是每时每刻、每个种类的汤圆都可以吃的。宝宝冬至吃汤圆有许多的注意事项，什么可以吃，什么时候可以吃，可以吃多少，这是有一定的标准。

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图片来源于太平洋亲子网

　　煮好的汤圆外皮柔软，内馅可口香甜，不过很多人不知道，汤圆馅里除了糖，还有很多油。糯米黏性大，原本不易消化，加上高糖、高油的馅儿，最好是不要多吃，一中心营养科副主任谭桂军建议，无论是宝宝还是成人，吃汤圆最好在早上和中午，当点心，别当主食。因为目前白天还是比较短，多数人晚饭后活动量小，晚饭距离睡眠时间较短，晚餐吃汤圆易造成整晚消化不良，影响睡眠。

　　宝宝汤圆的健康数量：3、4个

　　每次食用汤圆不要超过3、4个，以防给肠胃造成过重负担，引起消化不良。而对于患有

　　宝宝汤圆的健康食用：搭配其他食物

　　吃汤圆时最好吃点别的食物，因为汤圆原料相对单调，营养成分不丰富。搭配蔬菜、水果、米粥等都可以。