宝宝晚上睡觉不踏实怎么办才好

2012-11-08 09:52:47出处:PCbaby作者:佚名

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  即使睡眠状况最好的人也常常会突然之间出现睡眠问题,不管是到了睡觉时间却睡不着,还是半夜突然醒来。宝宝可能有夜惊(也叫梦惊)的现象,跟梦游很相似,但表现会更强烈。夜惊通常与睡眠缺乏有关。那么宝宝晚上睡觉不踏实怎么办才好呢?

  当你的宝宝夜里“惊醒”时,要过去看看他,但别跟他说话或试着安慰他。你的宝宝会拒绝被安慰,还会表现出困惑、糊涂。试着进行安慰只会延长和强化宝宝的夜惊状况——即使只是叫他的名字,也可能会让他更不安。同样,也不要试着强行把他弄醒,他可能会以为你要伤害他。相反地,处理夜惊要顺其自然,你只需要站在旁边,确保宝宝不会伤到他自己就行了。

  一向睡得很好的宝宝半夜醒来常见的其他原因还可能包括疾病、分离焦虑或面临飞跃性发展阶段。如果你的宝宝有这些情况,除了对发烧、嗓子疼、耳朵疼等对症下药,使宝宝免受疾病困扰以外,你还可以试试下面的方法。首先,要确保他基本的睡眠充足。虽然听上去有点有悖常理,但事实上,你的宝宝睡得越少,晚上就越不容易入睡,睡得也越不安稳。所以要坚持让宝宝白天小睡,晚上在适当的时间,让宝宝上床睡觉。

  当你的宝宝半夜醒来时,你要平静而温和,同时也要保持沉默。让宝宝知道周围一切正常,但这是该睡觉的时间。跟宝宝待一会儿,直到他平静下来,但尽量不要跟他说话,灯光调暗些。你可能需要花几个晚上甚至几个星期的时间,才能让宝宝重新恢复正常睡眠,不过,你越是继续坚持宝宝规律的睡觉习惯,就越能尽快地帮助宝宝解决睡眠问题。

宝宝晚上睡觉不踏实的处理方法:

  1、按时睡觉:在宝宝入睡前0.5—1小时,应让宝宝安静下来,睡前不要玩得太兴奋,更不要过分逗弄宝宝。免得宝宝因过于兴奋、紧张而难以入睡。不看刺激性的电视节目,不讲紧张可怕的故事,也不玩新玩具

  2、睡前哄,拍宝宝不要时间太长,在宝宝睡着之前离开,让宝宝自己睡着。不要大人抱着睡着。去看宝宝时不要开灯,在他的床边留一盏比较暗的常明灯。

  3、要给宝宝创造一个良好的睡眠环境。室温适宜、安静,光线较暗。盖的东西要轻、软、干燥。睡前应先让宝宝排尿。

  4、白天要有一定长的时间和宝宝亲密得玩,让他意识到爸爸妈妈很爱她,会给他充足的关爱。

  5、和宝宝玩捉迷藏,让他意识到即便看不到爸爸妈妈,爸爸妈妈其实也在周围。

  6、经常带到外边看看,不要天天闷在家里,只熟悉家里的环境。

  7、晚上睡觉前别让孩子太兴奋,或运动过量。

  8、睡觉前别吃太多东西。

  9、室内温度要适中,20—22度为宜,湿度50—60度。

  10、白天卧室要定时开窗通风。

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