如何让宝宝安稳进入梦乡

如何让宝宝安稳进入梦乡

　　睡眠是每个人正常生活中不可缺少的一部分，良好的睡眠能调整体况，消除疲劳，有利于机体的新陈代谢，促进生长发育。但是，在每一年龄阶段，对睡眠时间的要求是不一样的。正常的新生儿一天能睡多长时间呢?

如何让宝宝安稳进入梦乡

　　刚出生7天内的新生儿大部分时间是在睡觉，良好的睡眠有利于新生儿的生长发育。至于新生儿应该睡多长时间，这是妈妈们最关心的问题。一般来说新生儿睡觉时间大约在每天20个小时左右，但有个体差异，大部分新生儿在吃饱之后，在一个舒适的环境中，大部分时间是在睡觉，而也有一些新生儿睡觉较少，只要他没有其他毛病，就可以不用担心。新生儿睡觉多少和新生儿的气质也有一定关系，温和型气质的新生儿睡觉较多且有一定的规律，并很容易入睡，醒来也很少吵闹。

　　正常的新生儿在一天中只有饿了想吃奶时，他才会醒来哭闹一会儿，吃饱之后又会安然睡着，大部分时间都在睡眠之中。这样，新生儿在一天约唾18—22小时，这是他生长发育所需要的。但也有个别正常新生儿睡眠较少。随着月龄的增长，活动时间会增多，睡眠时间逐渐缩短。

　　在新生儿安睡时，家长们总爱观察自己心爱的宝宝，并会发现一些有趣的现象：在新生儿熟睡时，会闭合着双眼，呼吸均匀，面部肌肉放松，除轻微动动嘴角和全身偶尔惊跳外，没有其他的活动。有时可能会出现一些可笑的表情，如双眼虽是闭合的，但微笑一下或皱皱眉头、噘噘嘴；还会出现咀嚼运动、吸吮动作。有时会发现眼睛偶然短暂地睁一下，眼睑有些颤动，眼球在快速滚动，这常是在觉醒前，新生儿处在一种活动睡眠的状态下出现的现象，家长千万不要为此打扰新生儿香甜的睡眠。

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