5个良好生活习惯利于宝宝排毒

　　4、及早就寝

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图片来源于太平洋亲子网

　　就像垃圾车每天都在固定的时间会来清理垃圾一样，人体也有一个排毒的黄金时间段，那就是晚上11点至凌晨3点。如果能在此期间完全进入休息状态，将有助于体内毒素的排除。因为当人体进入休息状态后，血液会更多地集中在重要的部位如肝脏、心脏等，因此能够加快人体新陈代谢的速度。

　　5、多多运动

　　多运动可促进新陈代谢，促使气、血、水三者皆通，进而有助于新陈代谢，协助人体排出毒素。

　　TIPS

　　虽然奶粉事件已经过去了很长时间，但是许多父母仍旧十分担心，就算宝宝没有患上肾结石，也会担心其他毒素伤害到宝宝健康。所以，在此特意向广大父母介绍一套有助排毒的“小儿捏脊法”。中医理论认为，背部穴位通过经络与五脏六腑相通，从背部由下往上捏拿脊柱两侧的穴位，可以调理整体经络和脏腑的功能，进而提高新陈代谢功能，更好地排出体内毒素。

　　动作要领

　　小儿趴着，露出背部，大人用双手拇指指腹及食指侧面按在小儿脊椎两边的皮肤表面，由臀部往头部方向捏拿，左右手交替进行，至脖子与肩膀交接处即可停止，一日可进行3～5次。请注意捏拿的力道，手法要轻柔、力道要均匀，并且要一次性完成整套动作，从臀部一直捏拿到脖子与肩膀交接处。