近日，在杭州青少年活动中心组织了一场别开生面的“你是我的太阳——带宝贝，拍广告”亲子活动，邀请城中的妈妈和家里的“小太阳”们共同领略阳光早餐新体验。著名演员孙莉作为明星妈妈也参加了今天的活动，还饶有兴致地与大家分享了宝贝女儿享用早餐的故事，坦言女儿的食品关都是亲自把关的。 孙莉把好女儿食品关 “明星妈妈”孙莉有着和许多妈妈一样的烦恼：到底什么样的早餐才能让孩子真正爱吃？孙莉分享了自己的经验，“食品包装很重要，看上去就很能吸引孩子注意。口味和方便的食用也同样重要，而她女儿的食品都是妈妈亲自过问的。”作为知名演员，孙莉和爱人黄磊平时工作繁忙，而优冠馅饼食用方便，撕开就能吃，搭配一杯牛奶和一只鸡蛋，为孩子准备美味营养均衡的早餐从未如此简单。 如何准备孩子的早餐 早餐是一天中最重要的一餐。营养学家们指出：早餐如进补。对于正在生长发育中的孩子来说，早餐尤为重要。因为头天晚上吃进的食物经过一夜的消化已经进入大肠，胃里空空的，能量严重不足，急需补充食物。 如果早餐吃好了，孩子不仅上午的精力充沛，而且对其生长发育也大有好处。 那么，该如何为孩子准备一份营养丰富的早餐呢？ 1、早餐要简单，一般仅少数几种食物即可。 2、早餐的营养素要全面。一般要有汤，如米粥、牛奶、豆浆；有主食，如面包、馒头、面条、油条等；有蛋白质丰富的食物，最方便的是鸡蛋、火腿肉；再配以适量的蔬菜，如一个苹果、桔子、西红柿或一根黄瓜即可。 3、早餐要吃饱。主食应达到50—100克，一个鸡蛋加汤、菜基本上可以满足孩子一上午的营养需要。有些孩子早餐无食欲，这主要是孩子起床太晚。最好的办法是早晨让孩子早起一会儿，做做户外活动，跑跑步，则可增加孩子的食欲。 |
