秋燥“上火”小儿饮食调理

2010-10-26 16:40:08出处:太平洋亲子论坛作者:佚名

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图片来源于太平洋亲子网相册

  秋燥当前,小儿体内水分流失较多,若饮水少更是“火上加油”,加之小儿脾胃功能尚不健全,而生长发育迅速,需要全面的营养;饮食再不加以节制,如油炸食品及甜食吃多了,容易伤食“上火”,导致口角起疱、口腔溃疡、便秘、口臭。小儿烦躁不安,口腔疼痛,不愿吃饭,有时嘴唇干裂,甚至于不愿喝水。所以家长要注意小儿的饮食调理,让小儿适应这个过渡期。

  家长要多给小儿吃蔬菜和水果,因为蔬菜和水果中含有大量的纤维素可促进肠蠕动增加。入秋后天气干燥,要多饮水,1岁后可喝些蜂蜜水。

  要培养小儿良好的进食习惯。定时排便,多选择在饭后排便较好,以便建立起大便的条件反射。少用开塞路通便。

  改变小儿吃零食的习惯。不吃油炸、烘烤食品。少吃炒瓜子、炒花生、五香豆等。入秋后更要少吃冷饮。

  适合小儿在秋燥季节食用的食品主要有:银耳、甘蔗、梨、芝麻、藕、菠菜、乌骨鸡、豆浆、鸭蛋、苹果、杨桃等。小儿秋季食疗方推荐有:银耳粥、菊花芦根汤、百合绿豆粥、萝卜陈皮汤、黄芪红枣太子参汤等。

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