第③招 饮食疗法 1、喝健脾汤水。妈咪可经常选用以下有助健脾的食材和药材煲汤或煲粥给宝宝食用——— 白术、土茯苓、云苓、茨实、淮山(干品)、太子参、元肉、红枣、虫草花、五指毛桃。 注意:以上药材、食材的使用分量均为10克,每次选用1-2种,加上鱼或鸡、猪骨、鹌鹑煲汤或煲粥均可。在高温多雨的天气里,宝宝容易暑湿相夹,则可多选用炒扁豆煲汤。 2、每周一次用谷芽、麦芽各10克,山楂5克煲水给宝宝喝。 注意:宝宝在喝山楂水的那一两天,尽量少吃肉类。 特别提醒:夏日少喝冷饮 大多数孩子夏日都喜欢冷饮、冷食,然而,冷饮、冷食最伤孩子的脾胃,造成脾胃虚寒、脾胃不和。喜欢冷食冷饮的孩子,大多食欲不振、消化不良,时间长了,日见消瘦,可造成发育迟缓。 Tips: 宝宝生积几个特征 1、厌食,饭入口后久含不呑,吃一顿饭要很长时间。 2、消化功能不好,容易腹胀、大便硬结或腹泻。 3、免疫力低,经常反复感冒、咳嗽,甚至肺炎。 4、烦躁易哭,难以入睡或睡不安宁,动则大汗淋漓或入睡汗多。 5、生长不良,面黄瘦弱,口气较重,小便短黄或清长,大便酸臭或溏薄。 |
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