您现在的位置:育儿 > 幼儿 > 幼儿饮食

1-3岁宝宝每日食谱范例

2009-09-30 10:38 作者:佚名 来源:出处:摇篮网 录入:张清梅   
');
收藏本文
关键字:饮食   早餐   午餐   晚餐   三岁宝宝   
导读:每个年轻的妈妈都希望自己的小宝宝聪明、健康地成长,为了如愿达到这个目标,妈妈们一定要注意科学喂养宝宝。

饮食


    早餐:鲜奶果麦片 

    材料:什锦果麦片半杯,鲜奶200亳升

    制法:将果麦片及鲜奶混合均匀即可。

    注:除了什锦果麦片,任何口味的玉米谷类脆片都是不错的选择,可按小朋友的喜好来变化,或者每天更换不同的口味也很棒。

    早点:小烤饼

    材料:面粉125克,盐1/2小匙,鲜奶50亳升,无盐奶油15克,糖1/2大匙,发粉1/2大匙。

    制法:面粉、发粉等过筛,与其他食材一起拌匀,再揉成团状,并分成10等份。烤箱预热至160度,放入面团烘烤12分钟即可。

    搭配:原味酸奶150亳升  

    午餐:全麦三明治 

    材料:全麦吐司面包2片,小黄瓜10克,奶酪片10克,火腿片15克,鸡蛋半个,沙拉酱1/2大匙。

    制法:全麦吐司面包去边,涂上少许沙拉酱,夹入其他食材,用模型扣出即可。

    注:除了小黄瓜以外,大番茄或生菜都是很好的替换食材。

    搭配:综合果汁

    材料:猕猴桃、菠萝、苹果、甜橙各50克,冷开水100亳升

    制法:水果去皮、去子、切成小丁,放入果汁机中,加冷开水一起打磨均匀,过滤残渣即可饮用。

    午点:米粉汤

    材料:米粉60克,虾皮1克,芹菜3克,豆腐皮5克,高汤180亳升,油3亳升,盐2克。
锅内放油,先爆香虾皮,倒入高汤烧开,放入其他材料及盐煮3分钟即成。

饮食的问题