宝典二:青菜常伴 春季到了,虽然没有冬季那么寒冷,但是由于天气不稳定,春季也是诸多疾病的高发季节,对于抵抗能力比较弱的宝宝而言就是一个疾病入侵的缺口,所以我们可以通过吃一些食物来帮助我们的宝宝提高抵抗能力。 特别要强调的是一定要多给宝宝吃绿色蔬菜。因为冬季青菜少,膏梁厚味吃得多,厚味内积,易生内热、生痰为患,又逢春季阴雨天气所滞阻。多吃青菜,可以内清其积,以利身体健康。 第一种:芹菜。芹菜鲜嫩的芹菜,具有清热止咳、利肠通便的功效。春天里常吃芹菜,可增强宝宝骨骼的发育,预防软骨病、便秘;把芹菜捣烂,加茶油调敷在腮腺处,可治疗春季易发的流行性腮腺炎。 第二种:芥菜。荠菜最好是从正规超市购买来的荠菜。春天多给宝宝做些荠菜粥喝,或用荠菜炒鸡蛋,烩豆腐干,或做荠菜春卷、馄饨、肉丝汤等,不仅可补充丰富的营养,还可防治麻疹、流脑等春季传染病及呼吸道感染。 第三种:油菜。油菜特别是早春的油菜,性平、温和,有清热解毒的功效,可防治春天里易发生的口角炎、口腔溃疡及牙龈出血等疾病。
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