专家答疑 如何还宝宝金质睡眠

　　睡眠对人体的健康作用至关重要，让宝宝拥有一个金质睡眠，可以有益于宝宝的身体、大脑及各器官功能的发育。但是，由于环境因素、个体差异等因素的影响，宝宝睡觉期间往往会遇到一些让父母无可奈何的状况，以下专家与妈妈的问答互动或许能给大家参考作用。

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图片来源于：华盖

　　一、关于宝宝睡眠时间

　　1、宝宝睡多久才算合适？

　　Q：小孩快15个月了，每天要玩的很累才睡觉，白天睡1个小时，晚上8个小时，大家都说休息时间少不利于小孩的成长。想请教一下申医生：1、通常象1-2周岁的小孩需要休息多少时间？ 2、有没有比较好的方法来让小孩形成按时睡午觉、晚上准时休息的习惯？

　　A：新生儿大部分时间都在睡觉，一天累计的睡眠时间大约在18~22小时。随着宝宝年龄的增长，睡眠时间也会逐渐缩短，1-2周岁的的宝宝睡眠时间大致在12个小时。但不同的宝宝因个体差异，睡眠时间也会有不同。平时尽可能的给宝宝创造一个睡眠的好环境，养成定时睡觉的习惯，有利于宝宝的生长发育，一些固定的睡觉准备活动可以提醒孩子该睡觉了，如妈妈轻声哼唱催眠曲督促孩子睡觉，祝宝宝健康成长！

　　2、宝宝白天睡得少影响大吗？

　　Q：我的女儿4周岁，睡眠一天10个小时，中午不肯午睡，不知道可不可以吃些安神的药品，帮助其睡眠？

　　A：4岁的睡眠时间是10-12小时，由于个体差异，有的睡眠多有的睡眠少。宝宝中午不肯午睡是还没有养成午睡的习惯，尽量不要借助药品，花些心思慢慢培养午睡习惯，可以陪宝宝一起午睡。

　　3、宝宝日夜颠倒怎么调整？

　　Q1：女儿现在2个半月了，可是晚上不到半夜不要睡觉，抱着还要吵闹，日夜颠倒，弄的大人们疲惫不堪，该怎么样尽快能够把她的时间纠正过来呢？

　　A1：宝宝白天睡得多，夜间没有睡意是一个普遍问题，胎儿在母亲肚子里的时候是没有白天与夜晚区别的，出生后需要慢慢调整生物钟。同时白天睡眠时间过多、饥饿、尿布潮湿也会引起宝宝半夜吵闹。如果不及时改善久而久之，形成条件反射，可能会导致夜啼症。在白天要尽量多陪宝宝玩，适当将宝宝抱到户外走一走、玩一玩，到了喂奶的时间要喂饱。晚上该睡觉的时候即使宝宝很兴奋，也不跟宝宝玩;让宝宝睡个好觉对宝宝的成长也有好处。

　　Q2：我家宝宝最近几天白天睡的很熟，晚上醒了就精神十足，不想睡觉，请问饮食有什么好办法调整呢？满月之前一直好好的，晚上吃奶了就能睡着。现在宝宝是1个半月。

　　A2：新生儿每日的睡眠要16-18小时，睡眠周期45分钟，有的新生儿白天睡，夜里醒着玩，这是睡眠颠倒，是因为新生儿神经反射系统不完善，需要妈妈反复培养，白天宝宝睡的太熟，晚上比较精神，白天妈妈尽量抽时间多陪宝宝玩，一点点的给宝宝倒时差。