维生素A对于维持人体正常的视觉功能的重要性不言而喻，但是如何补充才能科学健康呢？补多少有没有一个标准呢？

PCbaby：如何获取充足的维生素A？
【冯光强】一般来讲，正常人体通过均衡的饮食就能获取足够的维生素A。在许多食物中含有维生素A，一种是植物性食物，如绿叶菜类、黄色菜类以及水果类，另一种是动物性食物，它们能够直接被人体吸收和利用，主要存在于动物肝脏、奶及奶制品（全脂奶）及禽蛋中。 所以应该注意不要偏食。

PCbaby：新生儿应该怎样补充维生素A呢？
【冯光强】对于新生儿，要尽可能采取母乳喂养的方式，因为母亲的乳汁富含丰富的维生素A。但由于每个母亲的乳汁的维生素A的含量因人而异，同时，由于小婴儿的饮食比较单一，通过食物摄取的维生素A的量非常有限，而且，我国属于维生素A中度缺乏国家，预估维生素A缺乏症是一项重要的工作，我们建议妈妈们可以给宝宝喂富含维生素A的鱼肝油产品。科学的预防方法是新生儿出生后15天起，补充维生素AD制剂，直至3周岁。

PCbaby：缺乏维生素A会对视力产生什么影响？
【冯光强】维生素A与正常视觉有密切关系，无论在白天或是夜晚，我们的视力都需要维生素A，而夜间的视觉机能，则完全依赖维生素A。当维生素A缺乏时，在黑暗中便无法看清事物，严重时会造成夜盲症。如果膳食中维生素A继续缺乏或不足将会出现干眼病。当维生素A严重缺乏时，除了眼睛疲劳之外，还会有灼热、发痒、发炎、眼球疼痛等现象，以及眼屎增加，角膜炎等。

PCbaby：婴儿奶粉上面含有维生素A吗？能够满足宝宝身体所需吗？
【冯光强】维生素A也是婴幼儿配方奶粉中必须添加的营养素。虽然每款奶粉中维生素A的含量不一，但在奶粉罐上营养成分表均有标示含量。但是，由于维生素A存在性质不稳定的理化特点，与空气及光照易分解失效。奶粉中的维生素A在冲调和反复开盖见到阳光后效用降低，真正摄入体内的量大大减少，所以应额外补充维生素A制剂。

PCbaby：补充维生素A可以预防近视吗？
【冯光强】近视与维生素A虽说不上有什么直接关系，缺乏维生素A的时候会引起眼部疾病，可间接影响视力。近视形成的原因有两个，一个是遗传，一个是环境。遗传方面的原因是无法改变，对于后天环境来说，预防近视的关键在于良好的用眼习惯，应减少眼睛的近距离作业、注意劳逸结合和正确佩戴眼镜。

PCbaby：近视与维生素的关系是怎样的？
【冯光强】近视与维生素没有太多直接联系，不是说有了维生素就不会近视了，但是也有不少儿童近视是跟维生素的缺乏有关，平时多补充一些维生素是有益于身体健康的。 维生素B群具有体内新陈代谢不可缺少的一项辅助功能。缺乏维生素B1会引起眼睛的轴性视神经发炎，以及眼睛发红、发痒、灼痛及对明亮灯光有过敏感的情况。其次是维生素A、C、E这三种维生素，它们是最好的抗氧化营养素，可以帮助降低白内障的患病几率，维生素C和E能够减少眼睛中水晶体氧化、受伤的程度。其他维生素D、DHA(鱼油)、钙质等营养素也对眼睛健康有极大作用。DHA有助于胎儿视力健全的发育，一旦缺乏DHA会出现周边视神经炎、视力模糊，严重也有造成失明的危险。此外，缺乏钙质和维生素D会导致角膜 和巩膜的水肿、软化。