摄入足够量的维生素D3，才能保证孩子健康成长。补充维生素D3的方法有很多，晒太阳、饮食上的调节、服用保健型产品或药物都可以起到作用。不同情况下适用不同的方法，父母们应该注意什么，又该规避什么误区呢？

PCbaby：什么是维生素D3？它对人体有什么作用呢？
【崔其亮】维生素D3是天然维生素D的一种，它的一项重要作用是提高人体对钙和磷的吸收。简单地说，维生素D3是帮助钙吸收的。我们都知道补钙的重要性，但是如果缺乏维生素D3，钙就不能够被很好的吸收。所以补充维生素D3比补钙本身更重要。

PCbaby：妈妈在怀孕期间需要提前补充维生素D3吗？
【崔其亮】需要，有些孩子出生后，骨骼发育不良，牙齿发育也不好，有可能与母亲怀孕期间维生素D缺乏有关。因此，妈妈在怀孕期间就应该注意补充维生素D，它包括维生素D2和D3。

PCbaby：为什么刚出生的宝宝需要特别注意补充维生素D3呢？
【崔其亮】正常情况下，人通过均衡饮食、晒太阳等途径就可以获取足够的维生素D3，但由于宝宝的体内营养素的储备量相对较小，进食的食物种类少，加上户外活动少，身体合成的维生素D3也不充分，容易缺乏维生素D3，这时如果补充不及时，就很容易诱发维生素缺乏症，例如佝偻病、"X"或"O"型腿、鸡胸等。

PCbaby：是不是维生素D3越多对孩子越好？
【崔其亮】维生素D3越多对孩子越好的观点是错误的。不能盲目地给孩子补充维生素D3，应先根据孩子的实际情况判断是否需要。即使需要补充时，也要掌握好维生素D3的用法，什么时候用，用多少剂型，多少剂量都有相应的标准和规定，不同情况下，维生素D3的使用也不一样，家长应该科学合理地补充。

PCbaby：如何给新生儿适当补充维生素D3呢？
【崔其亮】新生儿出生后15天起，应给予服用维生素D制剂预防剂量，每日400-800单位，最好能连续补充到3岁。宝宝满月后可带宝宝到户外适当晒太阳，并适当服用适合于婴幼儿的钙制剂。

PCbaby：夏季需要给孩子补充维生素D3吗？
【崔其亮】是否需要给孩子补充维生素D3与季节并无必然的直接的联系，而应以孩子自身的需求为主。

PCbaby：如果孩子缺乏维生素D3怎么办呢？
【崔其亮】世界上很多国家包括我国对维生素D缺乏都给出了预防方案，新生儿出生后15天起，应常规补充维生素AD，一般情况下，按照要求给予预防剂量维生素D的补充，不会发生佝偻病，除了维生素AD制剂的补充，家长们平时也要根据不同年龄阶段的饮食需求、器官功能的状态、孩子的消化能力等个体差异饮食调节。一些食物如鱼、动物肝等，它们含有丰富维生素D3，可以尽量多食，同时注意多进行户外活动，照射日光。有些个别孩子如果由于一些原因出现维生素D3极其缺乏时，就需要进行大剂量维生素D的治疗了，但需要在医生的指导下用药。

PCbaby：孩子偏食对摄取维生素D3影响大吗？
【崔其亮】孩子偏食对摄取维生素D3的影响不是绝对的，当然，如果孩子偏食严重，会造成营养物质的吸收不全面不均衡。每种食物中的维生素种类和含量都是不同的，营养均衡对孩子的生长发育很重要，父母们要尽可能保证饮食的多样化，避免孩子养成偏食的不良习惯。同时，还要注意烹调方法，烹饪不当也会使食物中的维生素遭到破坏。

PCbaby：带孩子出去晒太阳应该注意一些什么问题？
【崔其亮】夏季日光充足，穿衣单薄，皮肤裸露较多，带孩子出去晒晒太阳，简单易行，能促进孩子体内维生素D3的合成和转化。对晒太阳的时间段和时长并没有统一的说法，需参考当日当时的天气情况，避免阳光下长时间的暴晒和直晒。同时，父母要进行适当的护理，为孩子补充含有电解质的水分，以及防止中暑等情况的发生。