“拇指妈咪”在手，及时获取春季孕育攻略。

　　步入4月，万物复苏，气候逐渐回暖，大地一片欣欣向荣之景，人的心情也跟着愉悦、轻松起来。然而，对于那些准妈妈或新手妈妈而言，春季却不是一个令人安心的季节。气温回升，让草木生长的同时，各种细菌、病毒、过敏源也开始活跃起来，患各类季节性疾病的几率大大增加，对于孕期女性或新生宝宝而言，在饮食和日常生活的护理上需要加倍注意。

　　众多育儿专家推荐孕育期女性下载近日全新改版上线的“拇指妈咪”全方位育儿指南APP，根据其不同周期针对性的科学孕育信息推送，结合春季的季节特点，从以下几个方面加强孕育期的护理：

　　一， 强化营养，多食时令食物。

　　由于春季气温适宜，许多时令性的食物都很适合妊娠期妈妈或是宝宝食用，例如菠菜、番茄、春笋、樱桃、鱼肉食物都较为推荐，但不同阶段饮食的禁忌都不同，建议妈妈们根据“拇指妈咪”百宝箱栏目中备孕期、妊娠期、分娩期、0-1岁、1-3岁五大育儿版块，按需进入，参考“饮食健康”、“食谱推荐”等内容制定科学营养餐单。

　　总体而言，妊娠期的妈妈在春季只要控制好高脂肪、高蛋白、高糖、过量高钙、咸食、酸性食物即可;而已吃辅食的宝宝则应加强钙、蛋白质、维生素的摄入，多吃鱼虾、豆制品、鸡肉、牛肉、各类新鲜蔬果，以满足春季快速发育生长的营养需求，家长还可根据“拇指妈咪“百宝箱中宝宝发育指标对比，考量营养补充是否到位，以更科学地制定辅食计划。

　　二， 谨防干燥上火，预防便秘。

　　春天多风，天气干燥，人体的水分较容易流失，继而引起上火、便秘等问题，这无论对孕期妈妈还是生长发育阶段的宝宝而言，都是要引起足够重视的问题。一般而言，宝宝有便秘情况发生时就要增加水分的摄入，1岁以上的宝宝还可适当喝一些蜂蜜水，在辅食中增加粗粮谷类食物和深色、含水分多的蔬菜。而孕期妈妈的便秘问题通常较为普遍，在春季更加严重，准妈妈们可参考“拇指妈咪“百宝箱版块中妊娠期的预防孕期便秘指南，定时排便、及时补充饮水、增加运动、补充乳酸菌等。

　　三，调整生活作息，加强锻炼。

　　春天是人体极易犯困的季节，孕期妈妈应尽力保持早睡早起，并根据“拇指妈咪“APP中妊娠期运动建议选择动作轻柔的运动以加强体质锻炼，提高免疫力的同时，避免过多睡眠引起头晕、乏力等症状的加重，给孕期带给更多不便。而婴幼儿则应养成良好的卫生习惯，如勤洗手、不乱摸鼻子和眼睛、不随地吐痰等，专家建议家长在春季可早晚用冷水为幼儿洗脸洗鼻，以增强幼儿鼻黏膜对冷空气的适应能力，预防感冒的发生。有孕妇或宝宝的家庭，室内要经常开窗通风，保持房间的湿度，床单被褥勤洗勤晒。

　　四，孕妇按时产检，宝宝及时注射疫苗。

　　在“拇指妈咪”百宝箱版块中，对妊娠期的十次产检注意事项都做了详细的说明，孕妇需严格按照上面的产检时间和准备事项按时进行全面检查，并根据医生的建议加强春季季节性的护理强化，患病的孕妇应根据“拇指妈咪“用药禁忌需知，在医生的指导下服用药物，切勿擅自用药以防造成对胎儿的伤害;而0-3岁宝宝则应及时注射乙肝、卡介苗、百白破、麻疹、麻腮风等常规疫苗，还可根据宝宝体质情况选择流感、甲肝疫苗等计划外疫苗接种。

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