儿童瑜伽好处多 宝贝快动起来

　　瑜伽现在已成为一种时尚的健身方式，尤其受到女士们的喜爱。练习瑜伽不仅可以减肥瘦身，还能挺拔身躯，让身形更加婀娜多姿。有女宝宝的妈妈问宝妈，那我可以给我家宝贝练习瑜伽吗?这个问题考到宝妈了。因为向来都是大人练习瑜伽，儿童练习瑜伽还真比较少听说。

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　　但是既然问了，宝妈自然要寻根问底找到答案。儿童可不可以练习瑜伽呢?我们一起来看看吧!

瑜伽适合儿童练习吗?

　　很多人都将瑜伽定性为大人的运动项目，因为认定孩子不适合练习瑜伽。实际上，瑜伽一项是老少皆宜的运动。在印度，瑜伽课程已经逐渐走入许多学校甚至幼儿园，儿童瑜伽就像我们的体育课一样变得不可缺少。

　　儿童瑜伽分成三个年龄层，18～28个月、28～36个月，36～60个月，只有三岁以上的儿童在做瑜伽运动时可以没有家长陪伴，前两个年龄层次的儿童都要有家长陪着一起练习。

　　一套正规的儿童瑜伽包含二十个左右的动作，训练内容包括平衡和协调、通过深呼吸练习法达到平静和聚神、伸展度和力量、身体的灵敏度和活动的愉悦感。