1周7天营养早餐 无重复宝宝爱

　　星期六

　　生燕麦片100克，牛奶1袋，香蕉1根，葡萄干10克

图片来源于视觉中国

　　制作方法：

　　1、锅内放约500ml水，大火烧至水似开非开

　　2、将100克生燕麦片捡去杂质洗净，放入锅中

　　3、大火煮开，用小勺撇去浮沫，继续熬煮约20分钟左右

　　4、煮至麦片软烂，汤汁浓稠时，转小火加入1袋牛奶

　　5、香蕉去皮切成小丁或者是小片

　　6、将香蕉丁放入锅

　　7、将葡萄干用清水洗净后，也放入锅中

　　8、转中小火继续煮沸即可关火

　　星期日

　　地瓜100g，蛋黄1个，面粉约40g，各式新鲜水果少许。蜂蜜3大匙。

　　制作方法：

　　1、地瓜去皮，切片状，入蒸锅内蒸软，再迅速捣成泥状，加入蛋黄及面粉拌匀;

　　2、将约30g的分量压入蛋塔模，烤箱预热160度烘烤20分钟左右;

　　3、各式新鲜水果切丁或切片，排在烤好的地瓜塔上面，再淋上蜂蜜即可。

　　提示：因地瓜的出水量不同，所以放入的面粉会有差异，蜂蜜亦可改为优格或果糖，或换成咸口味的早餐玉米片或蔬菜、培根等。番薯既含维生素C又含胡萝卜素，与牛奶配合食用，可提高营养价值。

　　经验之谈

　　早餐很重要，但宝宝的口味也很重要，所以妈妈们千万不要为了逼宝宝们吃所谓的营养早餐而强制喂食噢，这样不但会令宝宝抗拒，久了还会引起宝宝拒绝进食，厌食的情况呢，机智的妈妈应该多去了解宝宝的口味，学会变着餐式花样，让宝宝开心进食，这样我们才能舒心喂食。