换季闹腹泻 宝宝如何补充营养

宝宝拉肚子后营养餐单

图片素材来源于视觉中国

　　营养餐一：山楂麦芽饮

　　材料：山楂30克，炒麦芽30克，红糖15克。 做法：

　　1、先用小火将山楂及麦芽炒至略焦，离火。

　　2、加几滴酒搅拌，再置火炉上炒至干。

　　3、加200毫升水，煎煮15分钟，去渣后加入红糖再熬至沸，冷却到温热状态即可饮用。

　　营养餐二：菠菜蜜梨粥

　　材料：泡好的大米、菠菜、梨各10克，水70毫升。 做法：

　　1、泡好的大米里加水煮成粥。

　　2、把菠菜汆烫一下，磨碎;梨子去皮、去籽，磨成泥。

　　3、粥里放入菠菜、梨，煮好后即可食用。

　　营养餐三：营养糯米饭

　　材料：泡好的大米15克，泡好的糯米10克，豌豆15克，栗子20克，香菇、胡萝卜各10克，食用油1/2小匙，水40毫升，高汤1/4杯。 做法：

　　1、豌豆煮好后去皮，磨成粉;栗子去皮，切成1厘米小丁。

　　2、香菇取用伞部，剁碎;胡萝卜去皮，汆烫一下切成丝。

　　3、在大米和糯米里加水，放进豌豆和栗子煮成饭。

　　4、香菇、胡萝卜煸炒后，再将做好的饭一起倒入高汤中，煮软即可食用。