月子餐怎么吃?张柏芝燕窝当饭吃

2016-03-29 12:12:46出处:PCbaby作者:佚名

标签: 月子餐
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  中国妈妈大多数都有坐月子的经历,通常在这一阶段家人会倍加注意饮食的搭配,妈妈吃得好不好,健康与否,不仅关系着自己身体的恢复,还和宝宝的口粮紧密相连。月子餐做得好,能够帮助通乳下奶,让宝宝早点喝上母乳。从营养上来看要注意足够的热量、高蛋白、充足的水果、一定的脂肪以及钙铁锌硒和维生素的摄入。

  据娱乐八卦新闻介绍,香港明星张柏芝在生子前、怀孕中及产后,以燕窝作为滋补品,并曝光了一组月子餐套餐:

  早餐:青木瓜鱼汤、鸡丝燕窝粥

  午餐:虫草花胶雪耳汤、瑶柱鸡肉蒸饭、富士温室苹果1只

  晚餐:瘦肉五谷米饭、炒菜心1碟、鲍鱼炖乌鸡汤

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  张柏芝为什么偏偏选择燕窝作为滋补品呢?燕窝性甘味平,富含燕窝酸、水溶性蛋白和多种对人体有益的微量元素,是滋阴养颜、合中开胃、益气补中的滋补圣品,产后食用燕窝,可缓解哺育孩子的劳累,恢复生产前苗条的身姿,还可减少妊娠斑,抑制产后的色素沉着。

  营养专家建议,成年人吃燕窝,干燕窝每次5-8克即可,每天食用一次,早晚空腹食用最佳。

  如果坐月子期间您觉得炖煮燕窝麻烦,可以选择开碗即食的“碗燕”,免除炖煮一切繁琐步骤,打开碗燕就能吃,而且可加热,可调配牛奶、水果等食品,营养更胜一筹,是新妈妈月子餐的佳选。

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