提高母乳喂养质量 掌握6个窍门

　　窍门4：经常变换姿势

　　尝试不同的喂奶姿势，有助于找到你觉得最舒服的姿势。

图片素材来源于视觉中国

　　很多妈妈发现避免乳管阻塞的最佳方法就是有规律地变换喂奶的姿势。因为每种姿势都会使乳头的不同部分承受压力，也可能会帮你避免乳头疼痛。

　　小提示：每次喂奶轮流用不同的乳房先喂，你的奶量会大大增加。

　　窍门5：先放松，再喂奶

　　做几次深呼吸，闭上眼，冥想一些宁静的画面。在手边放一大杯水、牛奶或果汁，准备在喂奶的时候喝。别忘了，补充足够的水分能帮你分泌更多乳汁。

　　窍门6：正确让宝宝停止吃奶

　　理想的状态是，当宝宝吃完一个或两个乳房里的奶时，他能知道自己是否吃饱了，并主动把嘴从你的乳头松开。

　　如果你需要改变宝宝的姿势、让他换吃另一个乳房，或者出于某些原因需要停止喂奶时，可以把手指轻轻伸进宝宝的嘴角里，当宝宝的嘴发出一声轻轻的“啪”后，就表明他停止吃奶了，这时你就可以把他抱开了。