3. 海米紫菜蛋汤 这道菜是集多种营养素的汤,此汤含有丰富的碘、钾、钙、磷、铁和蛋白质、维生素A、维生素C等,能够让妈妈的乳汁变得更加营养噢。 图片素材来源于太平洋亲子网 材料:海米 紫菜 麻油 鸡蛋1个 植物油 精盐 葱 香菜 做法: 1.将海米用开水泡软,鸡蛋打入碗内搅匀 2.香菜切段,准备葱花,紫菜撕碎,放入汤碗内。 3.炒锅置火上,放油烧热,下葱花炝锅 4.加入适量水和海米,用小火煮片刻 5.放盐,淋入鸡蛋液,放入香菜,冲入汤碗内即可。 4.多味奶酪汤 这道汤融合了鸡蛋,骨汤,奶酪,慢慢的都是蛋白质啊,而且奶酪中富含钙质,放入蛋汤中,既口味浓郁,又可为哺乳妈咪很好地补钙。 材料:奶酪 鸡蛋1个 西芹 番茄 骨汤1大碗 盐 胡椒 做法: 1. 先将鸡蛋打散在碗里,把奶酪放入,并加一点精面粉,一道搅拌均匀 2. 再将西芹、番茄切成菜末 3. 骨汤放在锅里,烧开后放入些许盐,淋入奶酪蛋液 4. 最后洒上西芹末、番茄末和胡椒粉即成
|
账户未绑定手机号
绑定 ×