开学在即 轻松化解宝宝焦虑症

　　不知不觉，暑假已经到了尾声，回归幼儿园的日子已经进入倒数阶段了。相信很多家长发现，与暑假开始时欢呼雀跃的兴奋状态相比，这时候的宝贝却因为新学期的临近而显得“心事重重”。传说中的“上学恐惧症”正困扰着准备回归幼儿园的宝贝。

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看看宝贝们拒绝开学的小情绪

　　很多妈妈反映，这段时间一提”幼儿园”“上学”等字眼，宝宝就开始抗拒，以发脾气、撒娇、闹情绪的形式拒绝接受准备上学的事实。不想上学的各种奇葩理由也令妈妈们哭笑不得。

　　@天籁1999：这两天我跟他说要准备上学了，没想到一提‘幼儿园’三个字他便哭闹。情绪也变得很暴躁，奈他没办法，还不听话，真让人头疼。

　　@Kelly:宝宝情绪不高，还抗议不吃饭，还撅着小嘴说肚子不舒服，哎哟，我的小祖宗，我真怕他憋出病来呀!

　　@一诺的妈妈：我说为什么这么不想上学呢，她说因为不舍得妈妈，而且不能喂小乌龟吃饭了，哈哈，真是让我哭笑不得~~

　　@清甜依依：昨天才带孩子上医院了，低烧，还拉肚子，每一次开学前后都要病一病，这该咋办啊?!

　　不难想象，过惯了假期晚睡晚起的日子，家里又有爷爷奶奶爸爸妈妈的宠爱，要准备回归作息有规律、独立自理的幼儿园集体生活，宝贝们难免有些小情绪。因为情绪的压抑，宝宝生理上也会受到影响，开学前后一段时间都是孩子们生病的高峰期。家长们要帮助孩子在假期最后阶段调整好作息时间，不仅在心理上疏导，还需要在生理上注意预防。

给宝宝打打“心理预防针”

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　　>>在上学前两天告诉他们节日结束后的生活同以前一样，他们喜爱的亲戚和爸爸妈妈不能每天跟他呆在一起。

　　>>适当的分离。在暑假最后阶段，家长可以有意识地和宝宝疏远一点，不要全天候和他呆在一起。

　　>>回忆美好的幼儿园生活。开学前几天，告诉孩子快开学了，和孩子一起回忆他在幼儿园的好朋友以及他在幼儿园时轻松快乐的好时光，让孩子感到上学的幸福感，期待着开学。

　　>>期待跟小朋友重聚的时刻。鼓励孩子在幼儿园可以学到许多知识，有很多小朋友一起玩耍，还可以帮孩子准备一些送给同班同学的小礼物，比如，一罐糖果，让他对幼儿园充满期待。

　　>>积极参加开学前“热身”活动。如果可以幼儿园有在开学前几天举办的活动，请积极参与，让宝宝提前熟悉幼儿园的集体和环境，做好老师交待的各项准备工作。力争让孩子以一种放松的心情回园。

　　>>重新强调纪律。宝宝做出不懂道理的行为时，坚持原则，不要让步，讲道理不听时可以对他的哭闹置之不理。

宝宝开学适应居家调整贴士

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　　作息时间调整一步到位

　　至少从开学前一周起，家长就要开始帮助孩子将作息时间调整到上学时的节奏。刘军强调，纠正作息习惯必须一步到位，不要想着今天12点睡、明天11点半、后天11点，直接强制执行开学的作息时间来得更有效。例如十点一到就关灯上床，即使一开始睡不着，对于孩子来说也能很快适应。如果睡不着，可以试着听一些舒缓的音乐。

　　饮食养出好状态好心情

　　开学在即，妈妈们应多给孩子提供一些清淡新鲜、易消化的食物，如雪耳、马蹄等滋阴润燥的食物，以及多摄取酸甘性质的食物。另外，“春发夏长秋收冬藏”，在体育运动上，要多鼓励孩子循序渐进地参与一些户外活动，强身健体，更好地备战开学，例如打球、跑步、游泳等都是比较好的运动，但切记不要运动过量。

　　另外，　　对于学校和幼儿园来说，也可以适当调整开学初期的课程。学校可以多安排些体育活动，少一点家庭作业。幼儿园则可以活动、游戏为主，学知识的时间适当减少一点。这样的安排可以给孩子们一个“假期适应期”，逐步适应开学的节奏。