换季时节 让孩子少生病的秘诀

　　进入秋天，天气变得更为干燥，昼夜温差也在悄然发生变化。在这种换季时节，孩子比较容易感冒发烧，家长们又要多操一份心了。

　　为何在换季时，孩子易生病?

　　一、气温变化

　　从秋天到冬天，气温虽然不会马上骤降，但早晚的温度差却在一点点拉开距离。这种让你难以察觉的转变最可怕，就像温水煮青蛙一样，让人渐渐失去对温度变化的警觉。这样就很容易被病毒入侵而不自知，从而生病。

　　二、孩子抵抗力较弱

　　除了气温的变化，孩子本身的抵抗力也比大人弱，容易受到流行性传染疾病的侵袭，尤其是再过一个多星期便到开学季，增加群体互相感染和传递各种流行病病毒的机会。妈妈们一定要注意防范流行性传染病，及时带孩子接种疫苗。

　　那么，在换季的时候，该怎么做才能让孩子少生病呢?

　　1. 少吃冷冻食品

　　这个季节要格外预防“病从口入”。虽然已经是秋天，但白天的高温炎热还是会让孩子大汗淋漓。

　　这个时候，他们最爱的就是打开冰箱，大口大口地吃雪糕和喝冷饮了，这样的话就很容易受凉，出现腹泻、感冒等症状。家长在孩子吃冷冻食品方面要把好关，尽量让孩子少吃一些。

　　2. 注意个人卫生

　　孩子蹦蹦跳跳到处跑、趴在地上玩玩具、从学校回来不洗手等等行为都会沾染一大堆细菌病毒，如果不及时清洗，很容易就进入体内导致生病。

　　作为家长，就要第一时间让孩子去洗手，从小养成勤洗手的习惯不仅有益于孩子健康，而且对孩子良好卫生习惯的培养也能起到积极的作用。

　　3. 远离过敏原

　　有的孩子生病，也有可能是接触到了过敏原。

　　换季时节，凉热交替，一些杂草会在空气中散布细菌孢子等致敏物质，很容易导致“秋季过敏症”，出现皮肤干痒、鼻子痒、打喷嚏、流眼泪等症状，严重的还会出现呼吸困难。

　　如果孩子出现过敏的症状，我们一定要寻找过敏原，找着过敏原以后，尽可能解除过敏原，才能预防这些不适症状。

　　4. 多喝温开水

　　没有错，就是要多喝水，最好是喝温水，少喝冰水。

　　秋季干燥的天气会让孩子口舌干燥、皮肤缺水，多喝水除了能滋润喉咙、补充流失的水分，还能够促进新陈代谢，让孩子少生病。

　　孩子常常会玩到一身大汗，然后抱起一杯冰水咕噜咕噜往肚子里灌，这是比较容易受凉的，家长对此不能掉以轻心。

　　最好是为孩子准备一个保温杯，并提醒他喝水就喝保温杯里的温水。

　　5. 保证充足睡眠

　　常言道“春困秋乏”，秋天是比较容易让人感到疲乏的季节，这时候保证充足的睡眠对健康十分重要。

　　孩子要养成早睡早起的习惯，晚上的话可以提早一点睡觉，中午也可以进行适当的午睡来缓解困乏。

　　6. 进行适当运动

　　想要少生病，从根本上还是需要拥有一个强壮的体魄，因此让孩子进行适当的运动非常重要。

　　年龄比较小的孩子，家长可以鼓励他们多爬行走动;年龄比较大的孩子，可以在黄昏的时候带他去游泳、慢跑或者打打篮球等。

　　换季时，孩子出现感冒发烧一般很正常，对于这些小病小痛也不要太紧张，它们其实反而有利于宝宝免疫力的增强和完善。

　　父母需要的是细心护理观察，留心是否有异常情况。