背奶这样做 宝宝奶量有保障！

　　相信大家都知道，世界卫生组织建议：凡是有条件的哺乳期女性都建议母乳喂养至少到两岁。

　　但现实情况往往是，许多妈妈在半年产假结束时不得不选择恢复工作，从而开始给宝宝断母乳。

　　当然，也有一部分妈妈会选择成为“背奶妈妈”，但这并不是一件容易的事。

　　所以，今天我们就和大家来讨论讨论背奶这件事。

图片来源：太平洋亲子网

　　一般来说，职场妈妈都会有至少3个月到半年的产假。

　　虽说宝宝6个月大时就可以开始添加辅食来补充营养了，但这时维持母乳喂养还是很有必要的。

　　一方面是因为，这时候母乳中营养仍然是很丰富的，是宝宝能量的重要来源。

　　另一方面，有研究表明，采取母乳喂养的宝宝在添加辅食的这个阶段都会比较顺利。因为母乳的味道其实是会根据妈妈的饮食结构的变化来变化的，会间接的把味道传给宝宝，其实这样宝宝无形中已经能了解到乳汁之外的食物的味道了。

　　所以说，其实还是很建议职场妈妈背奶的。

　　那么，背奶时怎样保证产奶量呢?

　　其实简单总结，就是注意以下4点：

　　1. 定时排空乳房，不要涨奶

　　2. 摄入足够营养，吃饱了奶水才会充足

　　3. 保证充足的休息时间，因为疲倦时泌乳量会下降

　　4. 保证心情愉悦

　　另外，建议背奶妈妈们在两到三个小时的时候就要排空一次乳房来预防回奶。

　　因为如果不按时排空乳房，哺乳妈妈们就会很容易回奶。

　　所以，背奶妈妈们每2-3小时左右就要排空一次乳房，来刺激乳腺持续分泌乳汁，保证泌乳功能。

　　同时记得要保证饮水，因为如果长期不按时排空乳房，或者每天很少喝水的话，泌乳量会自然而然的减少，甚至提前停止泌乳的哦~